Οι ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες όπως το ύψος, το βάρος, η σωματική άσκηση, η γενικότερη κινητικότητα, η ενεργητικότητα, οι ώρες του ύπνου, ακόμα και το στρες.
Οι βιταμίνες είναι ευαίσθητες ουσίες (κυρίως οι υδατοδιαλυτές) των οποίων η περιεκτικότητα στις τροφές επηρεάζεται εύκολα από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες. Όι κυριότεροι από αυτούς είναι: 1. Αέρας Η παρατεταμένη έκθεση
Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β15; Ανακαλύφθηκε στην ‘Αμερική αν και χώρες πού χρησιμοποιείται πολύ είναι η Ρωσία και η Γερμανία. Στη Ρωσία θεωρείται ένα βοήθημα στις άρρωστες του κυκλοφορικού συστήματος, της καρδιάς, χοληστερίνης. δερματοπάθειες και
Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β8; Βρίσκεται παντού στο σώμα αλλά στην καρδιά, στο μυαλό και στα μάτια είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένη. Επηρεάζει το δέρμα και τούς μυϊκούς ιστούς, ενώ σε συνεργασία με
Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β4; • Αποτρέπει την συσσώρευση των λιπών και της Χοληστερίνης στο σώμα και αυτό είναι ο κύριος ρόλος της. Αν δεν υπάρχει στον οργανισμό μας επαρκής ποσότητα
Που θεωρείται απαραίτητη η Βιταμίνη Β9 ή Φολικό Οξύ; Απαραίτητη για τον σχηματισμό υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, επηρεάζει το μεδούλι των κοκάλων, βοηθάει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και στη θεραπεία τής απλής αναιμίας, παίζει ρόλο
Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Η; Βοηθάει στη σύνθεση τής αιμογλοβίνης και στην παραγωγή τού γλυκογόνου. Είναι ένα πολύ δυνατό, φυσικό αντισηπτικό που βρίσκεται στο ανθρώπινο σάλιο, όταν βέβαια ο άνθρωπος είναι
Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β12; Είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των κυττάρων ειδικά τού νευρικού συστήματος και τού πεπτικού. Χρησιμοποιείται στην θεραπεία της ηπατίτιδας λόγω τού ρόλου πού παίζει
Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β6; Η Πυριδοξίνη ή Βιταμίνη Β6 μεταβολίζει τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Είναι ο βιοκαταλύτης που επιτρέπει το σχηματισμό ή την καταστροφή των πρωτεϊνών,
Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β5; Στην πραγματικότητα αποτελεί μέρος τού συνενζύμου Α. Αλλά έχει γίνει μέλος τής οικογένειας Β με την ονομασία Β5. Διατηρεί τη «ζάχαρη» του αίματος σε
Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β3; Η Νιασίνη είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για την διάσπαση των λιπών, της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων, ώστε να χρησιμοποιηθούν από το σώμα μας. Διατηρεί υγιές το πεπτικό
Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β2; • Η Βιταμίνη Β2 ή Ριβοφλαβίνη παίζει ένα σπουδαίο ρόλο στην μετατροπή των τροφών σε φυσική ενέργεια. Γι αυτό η ανάπτυξη των παιδιών εξαρτάται κατά ένα
Πού θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β1; Η βιταμίνη αυτή θεωρείται απαραίτητη για την υγεία του μυαλού, του νευρικού συστήματος, του γαστρεντερικού συστήματος αλλά και της καρδιάς, των μυών και του
Γενικές πληροφορίες για τα Μήλα Τα μήλα είναι ο καρπός του δέντρου που ονομάζεται Malus domestica της οικογένειας των Ροδιτών. Υπάρχουν τόσες ποικιλίες μήλων, που ο καθένας μας θα μπορούσε να
ο θερινό ηλιοστάσιο αποτελούσε ανέκαθεν πολύ σημαντικό γεγονός για το ανθρώπινο γένος. Οι αρχαίοι πολιτισμοί διοργάνωναν πολυήμερες γιορτές για να τιμήσουν την μεγάλη νίκη του Ήλιου
Κάθε εικοσιτετράωρο που περνάει, διακρίνεται από διαφορετική διάρκεια ημέρας και νύχτας, που διαρκώς διαφοροποιούνται, εκτός από τις ήμερες των δυο ισημεριών. θα μπορούσαμε να πούμε ότι ο πόλος της Ψυχής μας αντιστοιχεί στην Νύχτα και ο πόλος του Νου μας, αντιστοιχεί στην Ημέρα
Η περίοδος από το χειμερινό ηλιοστάσιο μέχρι την εαρινή ισημερία συμβολίζει την εποχή κατά την οποία η ψυχή του ανθρώπου αποβάλει τα πάθη και οδεύει προς την πνευματική της αναγέννηση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία, και το ασυνείδητο περιεχόμενο της ψυχής Η “ψυχοθεραπεία” είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει μια ευρεία ποικιλία προσεγγίσεων στη θεραπεία. Μία τέτοια προσέγγιση είναι η ψυχοδυναμική θεραπεία,
Η κορυφαία υπέρ-προσωπική εκπαίδευση Δημιουργός της μεθόδου Δημιουργός αυτής της μεθόδου είναι ο ψυχολόγος/ανθρωπολόγος Alberto Villoldo, ο οποίος εκπαιδεύτηκε στη σαμάνικη διδασκαλία για 20 χρονιά μαζί με τους σαμάνους της
Η αυτοεκτίμηση αποτελείται από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις απόψεις που έχουμε για τον εαυτό μας. Όλοι έχουμε στιγμές που αισθανόμαστε πεσμένοι και πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να τα
Η προσαρμογή στην αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη… ,…καθώς ακόμη και θετικές μεταβάσεις της ζωής τείνουν να προκαλέσουν κάποια πίεση . Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, ένα άτομο μπορεί να
Γιατί είναι σημαντική η προσωπική ανάπτυξη; Η προσωπική ανάπτυξη σημαίνει να ενισχύσουμε όλες τις πτυχές του εαυτού μας: το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Η προσωπική ανάπτυξη είναι εξαιρετικά σημαντική
Τα πιο συχνά εργασιακά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε είναι: Διαπροσωπικές συγκρούσεις Προβλήματα επικοινωνίας Κουτσομπολιό Εκφοβισμός Παρενόχληση Διάκριση Χαμηλά κίνητρα και ικανοποίηση από την εργασία Ζητήματα επιδόσεων Κακή προσαρμογή της εργασίας Ο
Τι είναι μια Ψυχοσωματική Διαταραχή; Ο όρος «ψυχοσωματική διαταραχή» χρησιμοποιείται κυρίως για να δηλώσει «μια σωματική ασθένεια που εκτιμάτε ότι προκαλείται ή επιδεινώνεται από ψυχικούς παράγοντες». Ο όρος χρησιμοποιείται επίσης
Τι είναι φοβία και πως δημιουργείται; Η φοβία μπορεί να χαρακτηριστεί σαν έντονος και επίμονος φόβος που προκαλείται αυτόματα. Παρατηρείτε να είναι υπερβολικός ή παράλογος φόβος . Προκαλείται από την
Tι είναι η ψυχαναγκαστική- καταναγκαστική διαταραχή; Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που επηρεάζει τους ανθρώπους όλων των ηλικιών και τα κοινωνικά στρώματα και συμβαίνει, όταν ένα άτομο
Τι ορίζετε ως σεξουαλική διαταραχή; Σεξουαλική διαταραχή, που ονομάζεται επίσης «Ψυχοσεξιακή δυσλειτουργία», ορίζετε η αδυναμία ενός ατόμου να βιώσει σεξουαλική διέγερση ή να επιτύχει σεξουαλική ικανοποίηση κάτω από κατάλληλες συνθήκες,
Τι είναι το άγχος; Το άγχος είναι ένα συνηθισμένο ανθρώπινο συναίσθημα που όλοι βιώνουν από καιρό σε καιρό. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ανήσυχοι, όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα, προκλήσεις, αλλαγές ή
Τι είναι οι κρίσεις πανικού; Οι κρίσεις πανικού είναι πιο περίπλοκες από τον απλό πανικό, επειδή προκύπτουν απροειδοποίητα ή φαινομενικά χωρίς λόγο, και προκαλείται στο άτομο μια αίσθηση επικείμενου θανάτου
Τι είναι η Εφηβεία; Η εφηβεία είναι μια κοινωνικά κατασκευασμένη έννοια. Στην προ-βιομηχανική κοινωνία, τα παιδιά θεωρήθηκαν ενήλικες όταν έφθαναν σε φυσική ωριμότητα. Ωστόσο, σήμερα έχουμε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα
Τι είναι η διαχείριση των συγκρούσεων; Η διαχείριση των συγκρούσεων είναι η διαδικασία περιορισμού των αρνητικών πτυχών της σύγκρουσης, ενώ παράλληλα μεγιστοποιεί τις θετικές πτυχές της σύγκρουσης. Ο στόχος της
Διαταραχές ύπνου και προβλήματα Πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε προβλήματα ύπνου, κάποια στιγμή. Συνήθως οφείλεται σε άγχος, ταξίδια, ασθένεια ή άλλες προσωρινές διακοπές στη φυσιολογική μας ρουτίνα. Αλλά, εάν τα προβλήματα
Τι εννοούμε με τον όρο διαταραχές πρόσληψης τροφής; Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσκολίες στη συναισθηματική έκφραση και στην επικοινωνία, με αποτέλεσμα να στρέφονται στον τρόπο με τον οποίο διατρέφονται, για να
Αντιμετωπίζουν όλοι οι άνθρωποι την απώλεια (πένθος ) με τον ίδιο τρόπο; Ανάμεσα στις νιφάδες που πέφτουν από το χειμωνιάτικο ουρανό δεν θα υπάρξουν ποτέ δύο πανομοιότυπες. Παρομοίως και στο
Χρειάζεται να έχω κάποια προηγούμενη εμπειρία για να συμμετέχω στις εναλλακτικές διακοπές; Κάθε εκδρομή είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία… Αυτό που είναι απαραίτητο για να συμμετέχουμε στις εναλλακτικές διακοπές είναι
Μπορώ να έρθω στις Εναλλακτικές Διακοπές μόνος\η ή πρέπει να έχω παρέα; Όλα είναι εφικτά… Στις εναλλακτικές διακοπές δεν είναι απαραίτητο να έχεις παρέα, γιατί θα συναντήσεις ανθρώπους με ίδια
Αν δεν έχω μεταφορικό μέσω πως μπορώ έρθω στις Εναλλακτικές Διακοπές;Υπάρχει τρόπος… Προσπαθούμε να συνδυάζουμε άτομα που θέλουν να έρθουν με το αυτοκίνητο τους, με άτομα που δεν έχουν μεταφορικό
Μπορώ να έρθω και εγώ στις Εναλλακτικές Διακοπές; Φυσικά! Για να απολαύσετε αυτήν την ιδιαίτερη εμπειρία διακοπών και ανανέωσης δεν χρειάζεται προηγούμενη γνώση σε κανέναν τομέα. Οι Εναλλακτικές διακοπές αυτογνωσίας
Εναλλακτικές διακοπές μέσω τεχνών είναι κάτι περισσότερο από απλές διακοπές. Είναι ένας εκπληκτικός συνδυασμός να κάνουμε τις διακοπές μας, ενώ ταυτόχρονα θα αναζωογονηθούμε τόσο φυσικά όσο και ψυχικά. Στις Εναλλακτικές
Οι εναλλακτικές θεραπείες είναι κάποιο είδος αίρεσης ; Σε καμιά περίπτωση… Σε καμιά περίπτωση οι εναλλακτικές θεραπείες δεν θα πρέπει να συνδέονται με ορούς όπως δόγματα, θρησκείες, αιρέσεις κτλ. Ο
Ποια εναλλακτική θεραπεία να διαλέξω ; Ο τρόπος που ζούμε είναι ο βασικότερος παράγοντας Μια εναλλακτική θεραπεία έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να μας προσφέρει κάποιο όφελος, εάν αντιστοιχεί στον τρόπο με
Οι εναλλακτικές θεραπείες ταιριάζουν σε όλους; Οι περισσότερες εναλλακτικές θεραπείες ταιριάζουν σε όλες τις ηλικίες, ενδεχομένως με κάποιες προσαρμογές. Κάποιες από αυτές είναι κατεξοχήν κατάλληλες για παιδιά ή για ηλικιωμένους,
Οι εναλλακτικές θεραπείες θεραπεύουν τα πάντα; Όπως και στην συμβατική ιατρική, οι εναλλακτικές θεραπείες δεν έχουν την απάντηση στα πάντα. Χάρη στην ολιστική θεώρηση τους για την υγειά, δείχνουν πιο
Τι είναι οι εναλλακτικές θεραπείες; Οι εναλλακτικές θεραπείες, όπως συνήθως λέγονται, είναι ήπιες, μη φαρμακευτικές θεραπευτικές προσεγγίσεις που προτείνουν ένα διαφορετικό τρόπο θεραπείας από την συμβατική ιατρική μέθοδο. Ο όρος εναλλακτική
Η Ενεργειακή Σαμάνικη Θεραπεία είναι μια θαυμάσια αποτελεσματική μορφή θεραπείας, όπου μπορούμε να ανιχνεύσουμε τη ρίζα του προβλήματος στην ιστορία μας και στο ενεργειακό μας σύστημα. Βασική τεχνική της Ενεργειακής Σαμάνικης Θεραπείας είναι το «Illumination».
Βασικός στόχος στη θεραπεία Gestalt είναι να αποκτήσει το άτομο επίγνωση αυτού που βιώνει και πράττει. Μέσα από τη διαδικασία αυτής της επίγνωσης, το άτομο κερδίζει την κατανόηση του εαυτού του και του περιβάλλοντός του
Όσο ο άνθρωπος βαδίζει δυναμικά προς την ολοκλήρωση της προσωπικότητάς του, θα του αποκαλύπτονται ολοένα και υψηλότερες βαθμίδες των αρχετυπικών μορφών. Είναι αλήθεια πως για να έρθει κανείς σε επαφή με τις ιδέες που κρύβονται πίσω από αυτές,
O χωρισμός των παιδιών από τη μητέρα γενικά αποσιωπάται. Όταν μια σχέση ανάμεσα σε δύο ανθρώπινα όντα είναι τόσο στενή, τα άτομα παραμένουν δεμένα για όλη τους τη ζωή και θα πρέπει να δουλέψουν συνειδητά με τον εαυτό τους.
Τι είναι ο θυμός; Ο θυμός είναι ένα συνηθισμένο συναίσθημα που βιώνουμε όλοι. Μπορεί πραγματικά αν χρησιμοποιηθεί εποικοδομητικά, να αποτελέσει μια ευεργετική ιδιότητα. Η ένταση του θυμού μπορεί να κυμαίνεται
Πότε και που η ψυχοθεραπεία μας προσφέρει βοήθεια ; Η βοήθεια του ψυχοθεραπευτή έρχεται όταν στιγμές στην ζωή μας που τα θέματα και καταστάσεις που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε είναι πέρα από το
Τι είναι οι ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας ; Οι ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας είναι μια διαδικασία αυτό-ίασης που συντελείται μέσα σε ένα “δοχείο”, το “θεραπευτικό χωροχρόνο”. Ο θεραπευτής τον δημιουργεί, προς χάριν του θεραπευόμενου.
Πότε ένα ζευγάρι επιλεγεί την ψυχοθεραπεία ζευγαριού ; Η απόφαση δύο ατόμων για τον σχηματισμό μιας συντροφικής σχέσης , ισοδυναμεί ουσιαστικά με την ένωση δύο εντελώς διαφορετικών κόσμων, με ξεχωριστές
Όσοι επισκέπτονται ψυχοθεραπευτή έχουν πρόβλημα; Δεν κάνουμε λόγο για πρόβλημα, αλλά για προβληματισμό Ο οποιοσδήποτε άνθρωπος, σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής του μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθεί κάποιον ψυχοθεραπευτή. Δεν
Όταν αναφερόμαστε στη συμβουλευτική ψυχοθεραπεία εξ αποστάσεως ενώνουμε υπηρεσίες οι οποίες πραγματοποιούνται μέσω τηλεφώνου ή διαδικτύου (skype, chat) χωρίς να χρειάζεται θεραπευτής και θεραπευόμενος να βρίσκονται στον ίδιο χώρο.
Τι είναι η ομαδική ψυχοθεραπεία και πως λειτουργεί ; Η ομαδική Ψυχοθεραπεία, είναι μια πολύ χρήσιμη και αποτελεσματική διαδικασία. Μπορεί, να φαντάζει αρχικά δύσκολο, ότι μέσα στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας
Σε ποιους απευθύνεται η οικογενειακή ψυχοθεραπεία ; Η οικογενειακή ψυχοθεραπεία έχει μεγάλη ιστορία μέσα στον χρόνο. Καθώς οι εποχές αλλάζουν και εξελίσσονται. Έτσι με τον όρο οικογένεια, πλέον δεν απευθυνόμαστε
Τι είναι η εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών (Expressive arts therapy) ; Η Εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών (Expressive arts therapy) είναι μια σύγχρονη ψυχοθεραπευτική μέθοδος. Η θεραπευτική διαδικασία εξελίσσεται και εκφράζεται μέσα
Ο χρόνος που απαιτείται για την ολοκλήρωση ενός ψυχοθεραπευτικού συμβολαίου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Όπως τα «θέματα» τα οποία το άτομο επιθυμεί διερευνήσει σε αυτό το θεραπευτικό ταξίδι. Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει επίσης η ετοιμότητά του ατόμου να εμβαθύνει στην πηγή των προβλημάτων του
Ο ρόλος του ψυχοθεραπευτή δεν είναι να παίρνει αποφάσεις αντί του θεραπευμένου, αλλά να είναι σύνοδος στην διαδικασία του άλλου,
Η ψυχοθεραπεία είναι και ένας τρόπος εκπαίδευσης, μαθαίνουμε να βλέπουμε αλλιώς τον εαυτό μας άλλα και τα άτομα που σχετιζόμαστε. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, όπως και οι καταστάσεις που βιώνει.
