Ένα όνειρο παραμένει ένα όνειρο, όταν είναι μακρινό, θολό και ανέφικτο. Ένα όνειρο γίνεται πραγματικότητα όταν παίρνουμε την ευθύνη, δεσμευόμαστε και κάνουμε βήματα προς την επίτευξη του. Χωρίς αμφιβολία όλοι κάποια στιγμή στην ζωή μας έχουμε κάνει την σκέψη ή ακόμα και να έχουμε ακούσει κάποιον φίλο ή στενό συγγενή να αναρωτιέται: “Τι κάνω λάθος; Γιατί η ζωή μου δεν έχει νόημα και σκοπό;” Πως μπορώ να ζω με πάθος και χαρά; Πως να υλοποιήσω τα όνειρα μου;
Για να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας χρειαζόμαστε ένα χάρτη
Οι συνθήκες της ζωής μας είναι τέτοιες που ερχόμαστε συχνά αντιμέτωποι με προβλήματα. Δυσκολευόμαστε να τα αντιμετωπίσουμε και η καθημερινότητα μας γίνεται αφόρητη. Στην περίπτωση που ψάχναμε ένα δρόμο θα ήταν χρήσιμος ένας χάρτης. Έτσι και στη ζωή μας για να βρούμε το δρόμο μας, χρειαζόμαστε έναν χάρτη. Η ψυχοθεραπεία είναι ένας χάρτης του ταξιδιού της ψυχής. Η ψυχοθεραπεία είναι ένα μοναδικό εργαλείο που μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να βιώσουμε ριζικές αλλαγές στη ζωή μας. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Bradley, το 82 % των ανθρώπων που έχουν έρθει σε επαφή με κάποια μέθοδο ψυχοθεραπείας το βρήκε εξαιρετικά ωφέλιμο για την εξέλιξη του. Ώστε να μπορεί να υλοποιήσει τα όνειρα του και να αναπτύξει περισσότερη ευημερία.
Τι είναι η ψυχοθεραπεία;
Σε γενικές γραμμές, η ψυχοθεραπεία είναι μια σειρά συνεδριών με έναν θεραπευτή που μας βοηθάει να “εντοπίσουμε και να αλλάξουμε ενοχλητικά συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές”. Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα ηλικίας, φύλου κ.α.
The best way to make your dreams come true is to wake up.
–Paul Valery
Πώς η ψυχοθεραπεία μας βοηθά να αναλάβουμε τον έλεγχο της ζωής μας;
Η αλήθεια είναι ότι με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας μπορούμε να επιτύχουμε τις επιθυμίες και τους στόχους μας. Να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας, να οραματιστούμε την καλύτερη δυνατή προοπτική για εμάς.
Να αναπτύξουμε τις δεξιότητες και τα ταλέντα μας, ώστε να νιώθουμε ολοκληρωμένοι σαν προσωπικότητες. Έτσι μπορούμε να κάνουμε όνειρα και να βάλουμε στόχους.
Αν είμαστε κολλημένοι σε ένα μοτίβο ή ένα σενάριο ζωής που δεν μας αρέσει. Αν νιώθουμε ότι είμαστε σε δύσκολη κατάσταση και δεν μπορούμε να βγούμε από αυτή. Τότε στην ουσία αποφεύγουμε να κάνουμε όνειρα γιατί φοβόμαστε την αποτυχία. Μέσω της ψυχοθεραπείας, θα μπορέσουμε να κάνουμε δραστικά βήματα για να προχωρήσουμε στην ζωή μας.
Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας, μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τα εξής:
- Ότι εμείς είμαστε αυτοί που μπορούμε να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή μας. Παίρνοντας την ευθύνη των αποφάσεων και των επιλογών έχουμε τη δύναμη να ενεργήσουμε θετικά.
- Να μπορούμε να καταλάβουμε τι μας έφερε, σε αυτή θέση σήμερα στην ζωή μας. Θα μπορέσουμε να προσδιορίσουμε τις εμπειρίες, τις ενέργειες και τις συμπεριφορές του παρελθόντος που συμβάλλουν σε αυτό το πρότυπο που είμαστε σήμερα.
- Είναι σημαντικό να λάβουμε βοήθεια και από άλλους ανθρώπους. Θα μπορέσουμε να εντοπίσουμε άλλα δίκτυα ανθρώπων και να αναπτυχθούμε μέσα από αυτά.
- Να εντοπίσουμε τα δυνατά μας σημεία, να τα προσδιορίσουμε και να εξελίξουμε τους τρόπους χρήσης τους.
- Να εντοπίσουμε ορισμένα πράγματα που προκαλούν τα προβλήματα στην συμπεριφορά μας.
- θα μπορέσουμε να μάθουμε τεχνικές που μας βοηθούν να αντιμετωπίζουμε τις δύσκολες καθημερινές καταστάσεις που προκύπτουν.
- Θα μπορέσουμε να ορίσουμε μετρήσιμους και ρεαλιστικούς στόχους και όνειρα, που θα επιτύχουμε μέσα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.
Πως μπορούμε να επιτύχουμε τα όνειρα μας;
Η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει την κατανόηση όχι μόνο των σκέψεων και των συναισθημάτων μας. Αλλά και την επεξεργασία μέσω της προσωπικής ανάπτυξης των ονείρων μας. Δίνει χώρο στις επιθυμίες και στις ανάγκες μας. Η ψυχοθεραπεία μας βοηθά να αναπτύξουμε ένα πρακτικό, εφικτό σχέδιο για την εκπλήρωση τους. Απαντώντας στην ερώτηση “Τι θέλεις αντί για όλο αυτό;” ο κάθε άνθρωπος αποφασίζει να κάνει την αλλαγή που χρειάζεται. Η ψυχοθεραπεία, βήμα-βήμα προσεγγίζει απαλά και επουλώνει τις πληγές μας. Έτσι γεμίζουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στους άλλους, ώστε να προχωρήσουμε, φτιάχνοντας τη ζωή που θέλουμε.
Η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει μια ποικιλία θεραπευτικών επιλογών!
Υπάρχουν τόσες διαφορετικές προσεγγίσεις στην Ψυχοθεραπεία, τις οποίες συναντάμε, σε διάφορα άρθρα, όσο και όταν πηγαίνουμε σε κάποιον θεραπευτή. Ακούμε συχνά λέξεις όπως εκφραστική θεραπεία, Γιουνγκιανή, προσωποκεντρική, Gestalt, και διάφορα άλλα. Ουσιαστικά, με τις λέξεις αυτές αναφερόμαστε στην μέθοδο την οποία χρησιμοποιεί ο κάθε θεραπευτής, προκειμένου να φτάσει στην θεραπεία των συμπτωμάτων. Κάθε μία από τις μεθόδους ψυχοθεραπείας, βασίζεται πάνω σε μια διαφορετική θεωρία. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μία συγκεκριμένη μέθοδος η οποία προκύπτει μέσα από μια συγκεκριμένη ψυχολογική θεώρηση του ανθρώπου. Στην πραγματικότητα υπάρχει μια ποικιλία θεωρητικών προσανατολισμών και ένα μεγάλος αριθμός μεθόδων και θεραπευτικών πρακτικών. Οι περισσότεροι θεραπευτές συνδυάζουν τεχνικές, με βάση τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Λίγα λόγια για μένα :
Γεια σας είμαι η Τζέσικα Μαργαρίτη ψυχοθεραπεύτρια με Jugian προσανατολισμό. Εξειδικεύομαι στην Κλινική Εκφραστική Θεραπεία μεσώ Τεχνών (Expressive Art Therapy) που συνδυάζει την αναλυτική ψυχολογία του βάθους του Carl Jung με την Gestalt. Μου αρέσει πολύ να δουλεύω με τους ανθρώπους μέσα από το δημιουργικό παιχνίδι , τις μινιατούρες και τη μέθοδο Jugian Sandplay. Έχω εκπαιδευτεί στην προσωποκεντρική και τη βιωματική μέθοδος Focusing. Οπως και στην Συστημική Αναπαράσταση του Bert Hellinger.
Το 2008 ίδρυσα το Κέντρο Έντεχνης Δράσης που μέχρι και σήμερα είναι ένας χώρος, πνευματικότητας, τέχνης και ψυχοθεραπείας. Στις υπηρεσίες που προσφέρουμε είναι η Συμβουλευτική και η Ψυχοθεραπεία ατομικά δια ζώσεις άλλα και εξ αποστάσεως (online). Διοργανώνουμε πρωτοποριακά ομαδικά σεμινάρια και κλειστές ομάδες ψυχοθεραπείας.
Στις αγαπημένες μου διοργανώσεις είναι οι Εναλλακτικές διακοπές μέσω τεχνών.
Από την πολυετή εξερεύνηση μου στο χώρο τον Εναλλακτικών Θεραπειών ξεχώρισα τη Σαμάνικη Διδασκαλία και συνέθεσα το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Shamanic Practitioner Training με πιστοποίηση από τον διεθνή οργανισμό, International Practitiners of Holistic Mendicine IPHM.
