Ή Βιταμίνη A, Φρουρός ματιών και δοντιών

Βιταμίνη a

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Α;

‘Η Βιταμίνη A βαφτίστηκε με το πρώτο γράμμα τού αλφαβήτου επειδή ήταν ή πρώτη πού ανακαλύφθηκε, το 1913. Παίζει σπουδαίο ρόλο στην ανάπτυξη και στον σχηματισμό των κοκάλων,υγεία τού δέρματος και της όρασης.” Έτσι ένα άτομο που έχει επάρκεια βιταμίνης A μπορεί γρήγορα να προσαρμοσθεί όταν ξαφνικά βρεθεί από ένα σκοτεινό μέρος σε φωτεινό και άντίθετο (νά προσαρμοσθεί ή όρασή του).

Που μας ωφελεί η βιταμίνη Α;

Η βιταμίνη A βοηθάει τον οργανισμό μας να αντιστέκεται στο κρύο, στις μολύνσεις τής μύτης, τού στόματος, των βρογχοπνευμόνων και των εντέρων. Βοηθάει επίσης στην σεξουαλική επάρκεια.

Τι προκαλεί η έλλειψη της βιταμίνης Α;

Η έλλειψή της δεν επηρεάζει μόνο τα κόκαλα, αλλά και τα νεύρα πού βρίσκονται γύρο από αυτά. Επηρεάζει επίσης τη χημική λειτουργία πού γίνεται στον αμφίβληστροειδή χιτώνα, πράγμα πού μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία και να μη μπορούμε να διακρίνουμε καθόλου μέσα στο σκοτάδι. Ακόμα δημιουργεί προβλήματα στον θυρεοειδή αδένα και στη βρογχοκήλη, όπως και στα δόντια των παιδιών.

‘ H έλλειψη τής βιταμίνης A φαίνεται από το κοκκίνισμα των βλεφάρων, τα μάτια πού τρέχουν, τα συχνά κρυολογήματα, τα προβλήματα στα αυτιά, τη μύτη, τον λαιμό, το τραχύ, ξηρό, λειασμένο δέρμα. 

Μικρές συμβουλές για την βιταμίνης Α;

Η βιταμίνη A καταστρέφεται από τα χημικά φάρμακα, τα λευκαντικά (πού χρησιμοποιούνται στην επεξεργασία των τροφών) και το τηγάνισμα. 

Οι 10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης A(mg/ 100g);

  1. Μουρουνέλαιο 200.000 mg
  2. Συκώτι αρνιου /μοσχαρίσιο  32.700mg
  3. Ραδίκια 14.000mg
  4. Καρότα 11.000mg
  5. Κάρδαμο 9.300mg
  6. Γλυκοπατάτα 8-9000
  7. Μαϊντανός 8.500mg
  8. Σπανάκι 8.100mg
  9. Κοκ. Πιπεριές 4.450mg
  10. Αντίδια 3.300mg
  11. Βούτυρο 2.864mg 

Βιβλιογραφία

  1. Συνδυασμοί και βιταμίνες
  2. Σύγχρονη διατροφή & Διαιτολόγια
  3. Εγκυκλοπαιδικό λεξικό τροφίμων και ποτών
  4. Φυσικές τροφές που θεραπεύουν
  5. Διατροφική νοημοσύνη

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Οι προσωπικοί μας εφιάλτες

Σε τελική ανάλυση, οι κωδικοποιημένες πληροφορίες εντός του φωτεινού ενεργειακού πεδίου μας χαρίζουν κάποιες κλίσεις που μας οδηγούν προς συγκεκριμένο επάγγελμα και συγκεκριμένο τύπο εργοδότη .

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Λάικα: Οι απόγονοι των Ίνκα και οι παραδόσεις τους

Οι Λάικα πιστεύουν στη δυνατότητα των ανθρώπων να οραματίζονται μέσα από την καρδιά και να υλοποιούν τα όνειρά τους. Διδάσκουν πώς να ξαναγράψουμε τις ιστορίες μας και να κάνουμε αυτό που οι σαμάνοι ονομάζουν συνειδητό ονείρεμα.

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση χέρια μαζι στο Φιλοπάππου

Corporate – Team Building

Corporate-Team Building, Retreat Δημιουργούμε το δικό σας Retreat ή τη μονοήμερη απόδραση! Αναλύοντας πρώτα τις ανάγκες και τις προσδοκίες της εταιρείας σας, διοργανώνουμε εξειδικευμένα, workshop Team Building. Με οδηγό την

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Τι είναι Κακοποίηση; Όλες οι διαστάσεις του προβλήματος.

Τι ορίζεται κακοποίηση; Κακοποίηση ονομάζεται η ακατάλληλη μεταχείριση ενός ενήλικου ατόμου ή παιδιού, για την επίτευξη άδικων ή ακατάλληλων σκοπών. Τα είδη της κακοποίησης είναι: σωματική, σεξουαλική, λεκτική, ψυχολογική /

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Πώς η συστημική αναπαράσταση κινητοποιεί τις θεραπευτικές εσωτερικές δυνάμεις;

Οι οικογενειακές αναπαραστάσεις εξελίσσονται σε δυο φάσεις και δημιουργούν δύο διαφορετικές εικόνες: μια της καταστροφικής δυναμικής του συστήματος και μια της λύσης. Η πρώτη φάση παρουσιάζει τις αναμνήσεις και τις

Διαβάστε το άρθρο »