Που θεωρείται απαραίτητο το Ιώδιο;
Το ιώδιο είναι ένα μεταλλικό ιχνοστοιχείο, που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα και όχι μόνο. To’ Ιώδιο είναι απαραίτητο για την αντίσταση του οργανισμού στις διάφορες αρρώστιες και είναι απαραίτητο στα φαγοκύτταρα πού «σκουπίζουν» και καθαρίζουν το αίμα μας, καταστρέφοντας τα ξένα προς τον οργανισμό βακτηρίδια. Είναι ακόμη απαραίτητο για την υγεία του δέρματος (δεν υπάρχουν καλλυντικά στον κόσμο πού μπορούν να αντικαταστήσουν μια σωστή δίαιτα – το μόνο σωστό καλλυντικό). Είναι ένας οξειδωτικός καταλύτης πού «καίει» τις τροφές πού παίρνουμε. Χωρίς το Ιώδιο η τροφή αποθηκεύεται εύκολα σαν λίπος.
Που μας ωφελεί το Ιώδιο;
Χρειαζόμαστε πολλές ουσίες για την υγεία, και καμία δεν κάνει περισσότερα για εμάς παρά το ιώδιο. Παραδοσιακά προέρχονται από τη θάλασσα, το ιώδιο απαιτείται από το σώμα για μια σειρά λειτουργιών. Πρώτα απ ‘όλα,
- Ο θυρεοειδής σας αδένας χρησιμοποιεί ιώδιο για να κάνει θυρεοειδικές ορμόνες
- Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει τη διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα (γνωστή ως βρογχοκήλη) σε μια προσπάθεια να αυξηθεί η πρόσληψη ιωδίου από το αίμα.
- Το ιώδιο συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη του εγκεφάλου
- Σε ανεπαρκή ποσότητα ,οδηγεί στην πλέον ανεπιθύμητη μορφή διανοητικής καθυστέρησης γνωστή ως επιβράδυνση σχετιζόμενη με ανεπάρκεια ιωδίου.
- Στην βρεφική ηλικία, μπορεί να αντιμετωπίσουμε θανατηφόρες συνέπειες εάν υπάρχει σοβαρή ανεπάρκεια σε ιώδιο.
- Είναι ένα καταπληκτικό καθαριστικό, μπορεί να αποτρέψει την πρόκληση βλάβης από την ακτινοβολία και είναι ένας παράγοντας αποτοξίνωσης.
Τι προκαλεί η έλλειψη του Ιωδίου;
Τα συμπτώματα ανεπάρκειας ιωδίου εκδηλώνονται ως αποτέλεσμα της ακατάλληλης παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Με απλά λόγια, όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν λαμβάνει αρκετό ιώδιο, προκαλείται πρόβλημα. Τα πιο σοβαρά σημεία και συμπτώματα ανεπάρκειας ιωδίου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα άτομα, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Διόγκωση του θυρεοειδούς
- Ψυχικές ανισορροπίες όπως η κατάθλιψη και το άγχος
- Η ψυχική καθυστέρηση (σε ακραίες περιπτώσεις, και ιδιαίτερα στα παιδιά μητέρων που είχαν ανεπάρκεια ιωδίου)
- Εμβρυϊκός υποθυρεοειδισμός (ακατάλληλη λειτουργία του θυρεοειδούς σε αγέννητα παιδιά, που οδηγεί σε εγκεφαλική βλάβη).
- Αυτισμός
- Λειτουργία εγκεφάλου επιβραδύνεται
- Επιβραδύνει τον μεταβολισμό.Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ικανότητα βιοσύνθεσης των τροφίμων σε χρήσιμα θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αργό μεταβολισμό, αύξηση βάρους και δυσκοιλιότητα
- Κύστες, πόνος και βαρύτητα στο στήθος.
- Αδυναμία των οργάνων του σώματος να αποτοξινώνουν.
- Ακατάλληλη λειτουργία του θυρεοειδούς Όταν ο θυρεοειδής δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε μια ολόκληρη σειρά συμπτωμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν κόπωση, εξάντληση, πρήξιμο των ματιών, πεπτικές διαταραχές, μυϊκούς πόνους, κατάθλιψη, αύξηση βάρους, πρήξιμο στο σώμα, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, ασαφή κεφαλή, εξασθένιση της μνήμης, αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις, ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια, ευαισθησία στο κρύο , απώλεια μαλλιών , υψηλή χοληστερόλη ή γενική χαμηλή ανοσία.
Μικρές συμβουλές για το Ιώδιο
Το Χλώριο ωστόσο (που υπάρχει στο νερό των υδραγωγείων) κάνει το σώμα να χάνει το Ιώδιο του και το απλό επιτραπέζιο αλάτι καθώς και το Φθοριούχο Νάτριο (πού χρησιμοποιείται στις οδοντόπαστες) καταστρέφουν το Ιώδιο του σώματος.
Οι 10 Καλύτερες πήγες Ιωδίου(mg/ 100g);
- Φύκια 82.000 – 180.000
- Ιωδιούχο αλάτι 10.000
- Μουρουνέλαιο 840
- Μπακαλιάρος 310
- Γαρίδες 130
- Αστακός, Φασολάκια 100
- Ηλιόσποροι 70
- Ρέγκα 52
- Στρείδια 48
- Φιστίκια 20
Βιβλιογραφία
- Συνδυασμοί και βιταμίνες
- Σύγχρονη διατροφή & Διαιτολόγια
- Εγκυκλοπαιδικό λεξικό τροφίμων και ποτών
- Φυσικές τροφές που θεραπεύουν
- Διατροφική νοημοσύνη
- https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/symptoms-of-iodine-deficiency/
