Γιατί είναι σημαντική η ψυχοθεραπεία στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται να πάνε σε θεραπεία πριν κάνουν μια σημαντική μετάβαση στη ζωή τους, όπως να παντρευτούν ή να αλλάξουν καριέρα. Τι γίνεται όμως όταν ξεκινάμε μια μνημειώδη

Διαβάστε περισσότερα »
Πως οι Εξαρτήσεις και οι Καταναγκασμοί επηρεάζουν την ζωή μας

Πως οι Εξαρτήσεις και οι Καταναγκασμοί επηρεάζουν την ζωή μας

Ένας εθισμός — δηλαδή μια επίμονη ανάγκη να καταναλώσετε μια ουσία ή να διαπράξετε μια πράξη— διαφέρει από έναν καταναγκασμό, ο οποίος είναι μια συντριπτική και ακαταμάχητη παρόρμηση για δράση.

Διαβάστε περισσότερα »
Κέντρο Ψυχοθεραπείας Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) προκαλεί παρορμητική ή υπερκινητική συμπεριφορά. Τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν συναισθηματικές εκρήξεις ή προβλήματα συγκέντρωσης.

ΔΕΠΥ / Απροσεξία, Παρορμητικότητα και Υπερκινητικότητα

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) προκαλεί παρορμητική ή υπερκινητική συμπεριφορά. Τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν συναισθηματικές εκρήξεις ή προβλήματα συγκέντρωσης. Μπορεί να ξεχνούν εύκολα. Μπορεί επίσης να δυσκολεύονται

Διαβάστε περισσότερα »
Τι είναι η Γλυκονεογένεση; Που και γιατί γίνετε;

Τι είναι η Γλυκονεογένεση; Που και γιατί γίνετε;

Ο ορισμός τις Γλυκονογένεση Η γλυκονεογένεση είναι ο σχηματισμός νέων μορίων γλυκόζης στο σώμα. Η  γλυκονεογένεση γίνετε κυρίως στο συκώτι, αν και μπορεί να συμβεί και σε μικρότερες ποσότητες στο νεφρό

Διαβάστε περισσότερα »
Χοληστερόλη και Λιποπρωτεΐνες

Χοληστερόλη και Λιποπρωτεΐνες -Τι είναι και πως μας επηρεάζει;

Τι είναι Χοληστερόλη; Ή χοληστερόλη βρίσκεται σε μεγάλα ποσά σε ορισμένες τροφές, όπως αβγό, συκώτι, νεφρούς, γλυκάδια, μυαλά, αβγοτάραχο και στους γόνους των ψαριών. Σε μικρότερα ποσά επίσης  συναντάται στο λίπος άλλων

Διαβάστε περισσότερα »
Μεταβολισμός των υδατανθράκων - Γλυκόζης

Μεταβολισμός των υδατανθράκων – Γλυκόζης

Οι υδατάνθρακες ή σάκχαρα είναι οργανικά μόρια που αποτελούνται από άτομα άνθρακα, υδρογόνου και οξυγόνου. Η οικογένεια των υδατανθράκων περιλαμβάνει τόσο απλά όσο και πολύπλοκα σάκχαρα. Η γλυκόζη και η

Διαβάστε περισσότερα »
Συνένζυμο Q10 :Ένα ουσιαστικό θρεπτικό συστατικό

Συνένζυμο Q10 ή Ουβικινόνη :Ένα ουσιαστικό θρεπτικό συστατικό

Το Συνένζυμο Q10 (συντομογραφία CoQ10) είναι ένα βασικό στοιχείο για πολλές καθημερινές λειτουργίες και απαιτείται από κάθε ένα κύτταρο του σώματος. Ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις επιπτώσεις

Διαβάστε περισσότερα »
Μοσχολέμονο (Λάιμ) Σύμμαχός μας στην υγεία των νεφρών​

Μοσχολέμονο ( Λάιμ)

Γενικές πληροφορίες για το Μοσχολέμονο : Το Μοσχολέμονο είναι ο καρπός του εσπεριδοειδούς Citrus aurantifolia. Τα πράσινα και βαριά για το μέγεθός τους μοσχολέμονα έχουν μεγάλη ζήτηση επειδή είναι πολύ

Διαβάστε περισσότερα »
Λεμόνι: Ενισχύει δραστικά το ανοσοποιητικό σύστημα​

Λεμόνι: Ενισχύει δραστικά το ανοσοποιητικό σύστημα​

Γενικές πληροφορίες για το Λεμόνι : Το Λεμόνι είναι ο καρπός(φρούτο) του εσπεριδοειδούς δέντρου Citrus limon.Τα λεμόνια είναι μια απ’ τις πιο αλκαλικές τροφές. Τα καλύτερα λεμόνια είναι εκείνα που

Διαβάστε περισσότερα »
Μανιτάρια Portobello : Ο πιο γευστικός & θεραπευτικός μύκητας

Μανιτάρια Portobello

Γενικές πληροφορίες για τα Μανιτάρια Portobello : Τα μανιτάρια portobello είναι ένα από τα πιο ευρέως διαδεδομένα μανιτάρια στον κόσμο.Τα portobellos είναι γνωστά ως φυσικοί καρκίνο-μαχητές και ενισχύουν την αντοχή

Διαβάστε περισσότερα »
Καρπούζι : Το θεραπευτικό φρούτο του καλοκαιριού

Καρπούζι : Το θεραπευτικό φρούτο του καλοκαιριού

Γενικές πληροφορίες για το Καρπούζι : Το Καρπούζι είναι ο καρπός του ποώδους φυτού Citrullus Vulgaris της οικογένειας των Κολοκυνθιδών. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέγετε ώριμα καρπούζια για να πάρετε όσο

Διαβάστε περισσότερα »
Πεπόνι :Οι φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του

Πεπόνι

Γενικές πληροφορίες για το Πεπόνι: Το πεπόνι είναι ο καρπός του φυτού Cucumis melo της οικογένειάς των Κολοκυωθιδών. Το πεπόνι είναι ένα  ιδιαίτερο φυτό διότι υπάρχουν πάνω από 120 διαφορετικές

Διαβάστε περισσότερα »
Μανιτάρι Reishi (Γανόδερμα) Μια αληθινή «σούπερ τροφή»

Μανιτάρι Reishi (Γανόδερμα) Μια αληθινή «σούπερ τροφή»

Γενικές πληροφορίες για το Γανόδερμα : Το μανιτάρι Reishi ( Ganoderma lucidum ), ένας βρώσιμος τύπος φαρμακευτικού μύκητα που έχει χρησιμοποιηθεί για διάφορες θεραπευτικές ικανότητες για χιλιάδες χρόνια, είναι μια

Διαβάστε περισσότερα »
Μανιτάρια Shiitake: 6 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη

Μανιτάρια Shiitake: 6 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη

Γενικές πληροφορίες για τa shiitake : Για εκατοντάδες χρόνια, τα μανιτάρια shiitake αποτελούν δημοφιλή πηγή τροφής στην Ασία. Είναι το δεύτερο πιο δημοφιλές και το τρίτο πιο ευρέως καλλιεργημένο βρώσιμο

Διαβάστε περισσότερα »
Μούρα (Mulberry) Ένα φρούτο με μεγάλη ιστορία

Μούρα (Mulbberry)

Γενικές πληροφορίες για τα Μούρα : Τα Μούρα είναι οι καρποί του δέντρου Morus nigra της οικογένειας των Μορεϊδών. Τα μούρα μπορεί να είναι μαύρα, άσπρα, κόκκινα ή μοβ. Τα άσπρα μούρα

Διαβάστε περισσότερα »
Αντίδι και escarole

Αντίδι και escarole

Γενικές πληροφορίες για το Αντίδι : Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αυτού του λαχανικού: εκείνος με τα στενά φύλλα (αντίδι-Cichorium endivia της οικογένειας των Συνθέτων) κι αυτός με τα πλατιά φύλλα (escarole ή

Διαβάστε περισσότερα »
Μελιτζάνα και οι μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες της

Μελιτζάνα και οι μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες της

Γενικές πληροφορίες για τις Μελιτζάνες : Οι μελιτζάνες είναι ο σαρκώδεις καρπός του φυτού Solanum melongena της οικογένειας των Σολανιδών. Η Μελιτζάνα περιέχει ένα κάπως σπάνιο και εξαιρετικά ευεργετικό τύπο

Διαβάστε περισσότερα »
σπαράγγια

Σπαράγγια :8 Λόγοι για να τρώμε Σπαράγγια​

Γενικές πληροφορίες για τα Σπαράγγια: Τα  σπαράγγια είναι από τα εκλεκτικότερα λαχανικά. Οι σαρκώδεις βλαστοί  προέρχονταν από το πολύχρονο φυτό Asparagus officinalis της οικογένειας των Λιλιιδών. Τα σπαράγγια διακρίνονται ανάλογα

Διαβάστε περισσότερα »
Σύκα: Τα σύκα είναι ισχυρή αντιοξειδωτική τροφή​

Σύκα: Τα σύκα είναι ισχυρή αντιοξειδωτική τροφή​

Γενικές πληροφορίες για τα Σύκα : Τα σύκα είναι ο καρπός του  φυλλοβόλου δέντρου Ficus carica της οικογένειας των Μορϊδών. Τα σύκα παρέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου,

Διαβάστε περισσότερα »
Τα έξι κορυφαία οφέλη των Cranberry:​

Βακκίνιο (Cranberry)

Γενικές πληροφορίες για τα Βακκίνια Cranberry : Τα Cranberry αναπτύσσονται σε χαμηλές, χοντρές κληματαριές σ’ ένα είδος βαλτότοπου. Οι βαλτότοποι αυτοί δημιουργούνται σε τυρφώνες που έχουν καθαριστεί, αποξηρανθεί και ισιωθεί. Πρέπει

Διαβάστε περισσότερα »
4 Θεραπευτικές ιδιότητες του Elderberry :​

Σαμπούκος (Elderberry) 4 Απίστευτες Θεραπευτικές ιδιότητες

Γενικές πληροφορίες για τα : Ο Σαμπούκος είναι ο καρπός του φυλλοβόλου δέντρου Sambucus nigra της οικογένειας των Καπριφολιιδών. Το φρούτο αυτό περιέχει κουρσετίνη , καμπεφερόλη, ρουτίνη , φαινολικά οξέα

Διαβάστε περισσότερα »
Σκόρδο :7 Σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες

Σκόρδο

Γενικές πληροφορίες για το Σκόρδο : Το σκόρδο είναι ο βολβός του φυτού Allium sativivum της οικογένειας ων Λιλιιδών. Το σκόρδο με τα έντονα  αρώματα και γευστικά χαρακτηριστικά το κάνουν

Διαβάστε περισσότερα »
Αγγούρι :Πολλά θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες​​

Αγγούρι :Πολλά θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες​​

Γενικές πληροφορίες για το Αγγούρι : Αγγούρι ο επιμήκης καρπός του φυτού Cucumis sativus της οικογένειας των Κολοκυνθιδών. Τα αγγούρια είναι ένα δημοφιλές λαχανικό που χρησιμοποιείται στην ινδική παραδοσιακή ιατρική

Διαβάστε περισσότερα »
Λαχανάκια Βρυξελλών 10 λόγοι για να τα εντάξουμε στην διατροφή μας

Λαχανάκια Βρυξελλών 10 λόγοι για να τα εντάξουμε στην διατροφή μας

Γενικές πληροφορίες για τα Λαχανάκια Βρυξελλών : Λαχανάκια Βρυξελλών λέγονται οι μασχαλιαίοι οφθαλμοί του ποώδους φυτού Brassica oleraccea var. gemmifera της οικογένειας των Σταυρανθών. Τα λαχανάκια Βρυξελλών έχουν μια εκπληκτικά υψηλή

Διαβάστε περισσότερα »
Φραγκοστάφυλο και τα εντυπωσιακά οφέλη του

Φραγκοστάφυλο

Γενικές πληροφορίες για το Φραγκοστάφυλο : Το φραγκοστάφυλο είναι ο καρπός του θάμνου Ribes grossularia της οικογένειας των Σαξιφραγιδών. Τα φραγκοστάφυλα είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε

Διαβάστε περισσότερα »
Χουρμάς Το πιο υγιεινό φυσικό γλυκαντικό -Έντεχνη Δράση

Χουρμάς Το πιο υγιεινό φυσικό γλυκαντικό

Γενικές πληροφορίες για τον Χουρμά : Ο χουρμάς είναι ο καρπός του δέντρο Phoenix dactylifera της οικογένειας των Φοινικοειδών.Οι χουρμάδες είναι γλυκείς και νόστιμοι όταν τρώγονται φρέσκοι. Το φρούτο αυτό διατηρείται

Διαβάστε περισσότερα »
Κεράσια :8 Ισχυροί λόγοι για να τρώμε κεράσια

Κεράσια :8 Ισχυροί λόγοι για να τρώμε κεράσια

Γενικές πληροφορίες για τα Κεράσια : Τα κεράσια είναι δημοφιλή λόγω των γλυκών και ζουμερών χαρακτηριστικών τους, αλλά όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα κεράσια είναι εξαιρετικά ευεργετικά για

Διαβάστε περισσότερα »
Ραδίκια :5 Θεραπευτικές ιδιότητες που έχουν τα Ραδίκια

Ραδίκια :5 Θεραπευτικές ιδιότητες που έχουν τα Ραδίκια

Γενικές πληροφορίες για τα Ραδίκια: Τα ραδίκια ή Πικραλίδες είναι ένα πολύχρονο ποώδες φυτό “Cichorium intybus” της οικογένειας των Συνθέτων.Η Πικραλίδα είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε ίνες καθώς

Διαβάστε περισσότερα »
Μύρτιλλα (Blueberries) 7 θεαματικά οφέλη για τον οργανισμό μας

Μύρτιλλα (Blueberries) 7 θεαματικά οφέλη για τον οργανισμό μας

Γενικές πληροφορίες για το Μυρτιλλο : Μύρτιλλο, ο καρπός (φρούτο) του θάμνου Vaccinium myrtillus της οικογενείας των Ερεικιδών. Τα blueberries είναι αυτοφυή της βόρειας Αμερικής. Σε ορισμένα μέρη εξακολουθούν να

Διαβάστε περισσότερα »
8 Μοναδικοί λόγοι για να τρώμε κουνουπίδι :​

Κουνουπίδι :8 Μοναδικοί λόγοι για να τρώμε κουνουπίδι

Γενικές πληροφορίες για το Κουνουπίδι : Το κουνουπίδι θεωρείται συχνά ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στη Γη και σίγουρα υπάρχει καλός λόγος.το κουνουπίδι είναι  η διαφοροποιημένη μάζα άγουρων ανθέων

Διαβάστε περισσότερα »
Καλαμπόκι :Ο ζωντανός χρυσός

Καλαμπόκι :Ο ζωντανός χρυσός των Ίνκας

Γενικές πληροφορίες για το Καλαμπόκι : Το καλαμπόκι είναι ένα δημητριακό του φυτού Zea mays var.everta της οικογένειας των Αγρωστιδών. Το καλαμπόκι μπορεί να βρεθεί σε διαφορετικές ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένων των

Διαβάστε περισσότερα »
Βατόμουρα -Blackberries 6 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία μας

Βατόμουρα -Blackberries 6 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία μας

Γενικές πληροφορίες για τα Βατόμουρα: Βατόμουρα: Ο εδώδιμος σύνθετος καρπός( μούρο) του αειθαλούς αγκαθωτού θάμνου Rubuσ fruticisus της οικογένειας των Ροδιδών. Οι θάμνοι έχουν λευκά, ρόδινα ή ιώδη άνθη και

Διαβάστε περισσότερα »
Αγκινάρες: 7 Λόγοι για να τρώμε Αγκινάρες​

Αγκινάρες : 7 Λόγοι για να τρώμε Αγκινάρες

Γενικές πληροφορίες για τις Αγκινάρες: Η αγκινάρα “Cynara scolymus” είναι ένα ποώδες  φυτό της οικογένειας των Σύνθετων. Η αγκιναριά είναι ένα μεγάλο, ρωμαλέο φυτό. Έχει μακριά, σκληρά και αγκαθωτά φύλλα, που μπορούν

Διαβάστε περισσότερα »
Μπρόκολο :7 Λόγοι για να βάλουμε στην διατροφή μας το Μπρόκολο :​

Μπρόκολο :7 Λόγοι για να βάλουμε στην διατροφή μας το Μπρόκολο :​

Γενικές πληροφορίες για το Μπρόκολο : Το μπρόκολο (Brassica oleracea var,)είναι παρεμφερές φυτό με το κουνουπίδι και ανήκει στην οικογένεια των Σταυρανθών.Το μπρόκολο είναι γεμάτο με μέταλλα και βιταμίνες, όπως

Διαβάστε περισσότερα »

Η αξία της ενσυναίσθησης στη ζωή μας

Η αξία της ενσυναίσθησης στη ζωή μας Η ενσυναίσθηση, πρόκειται για μια έννοια απαραίτητη στη ζωή μας, καθώς συνδέεται σημαντικά με τη συναισθηματική μας ευημερία. Αποτελεί κομμάτι της συναισθηματικής νοημοσύνης

Διαβάστε περισσότερα »
εδώ και τώρα εστιάζεις ψυχοθεραπεία

«Pandemic Brain» – Ίσως η απάντηση στο γιατί νιώθεις νοητικά εξουθενωμένος

Εάν το τελευταίο διάστημα νιώθεις ολοένα και πιο εξουθενωμένος νοητικά και ψυχικά μάλλον ανήκεις στο μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που βιώνουν το λεγόμενο «Pandemic Brain». Δεν πρόκειται για μια διαταραχή,

Διαβάστε περισσότερα »

Τι είναι η Αυτοφροντίδα και πώς μπορεί να γίνει η «εσωτερική μας ασπίδα»

Η ψυχική επιβάρυνση, η οποία είναι εμφανής στους περισσότερους ανθρώπους, ως απόρροια της πρωτόγνωρης κατάστασης του πανδημίας του Covid-19, καθιστά ως πιο σημαντική από ποτέ την ένταξη της αυτοφροντίδας στην

Διαβάστε περισσότερα »
Ψυχοθεραπεία , ψυχολογικές διαταραχές, διαταραχή προσωπικότητας, θεραπεία

Πως αναγνωρίζουμε την Οριακή διαταραχή προσωπικότητας;

Όταν υπάρχει σε ένα άτομο οριακή διαταραχή προσωπικότητας το κυριότερο χαρακτηριστικό του είναι η αστάθεια. Η αστάθεια στις σχέσεις, στις διαθέσεις, στις σκέψεις, στις συμπεριφορές και στα συναισθήματα. Υπάρχει μια

Διαβάστε περισσότερα »