ΗJungian θεραπεία ή εναλλακτικά η αναλυτική ψυχολογία του βάθους, όπως είναι γνωστή είναι μια ψυχαναλυτική προσέγγιση που αναπτύχθηκε από τον κορυφαίο ψυχίατρο Carl Gustav Jung. Μαζί με τον Freud, ο Jung θεωρείται ένας από τους πρωτοπόρους της σύγχρονης ψυχολογίας και ειδικότερα του ασυνείδητου μυαλού.
Αν και ο Jung αρχικά ήταν μαθητής του Freud για κάποιο χρονικό διάστημα, τελικά διαχώρισαν τις μεθόδους τους λόγω διαφορετικών θεωριών. Ενώ ο Φρόιντ υποστήριζε ότι τα όνειρα και το ασυνείδητο είναι μια αποθήκη προσωπικών απωθημένων σεξουαλικών ενστίκτων, που περιέχονται σε ένα άτομο. Ο Jung πίστευε ότι το προσωπικό ασυνείδητο είναι μόνο το ανώτερο στρώμα ενός πολύ βαθύτερου και μεγαλύτερου, του συλλογικού ασυνείδητου. Αυτό είναι το ανεπεξέργαστο, κληρονομημένο κομμάτι της ανθρώπινης ψυχής που αποτελείται από πρότυπα (αρχέτυπα) κοινά για όλη την ανθρωπότητα.
Στη Γιουγκιανή θεραπεία (Jungian), αυτά τα μοτίβα μπορούν να εξηγήσουν γιατί έχουμε συνήθειες που δεν μπορούμε να σπάσουμε, όπως οι εθισμοί, η κατάθλιψη και το άγχος. Επομένως, η προσέγγιση αποσκοπεί στην ανάλυση αυτών των αρχέτυπων προκειμένου να κατανοήσουμε καλύτερα τον ανθρώπινο εαυτό.
Μέσω της διαδικασίας αυτογνωσίας, μετασχηματισμού και εξατομίκευσης, η Γιουγκιανή θεραπεία (Jungian) μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε τι είναι εκτός ισορροπίας, στην ψυχή μας. Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να κάνουμε συνειδητά αλλαγές, που θα μας κάνουν ισορροπημένους και ολοκληρωμένους.
H Jungian θεραπεία και τα αρχέτυπα κατά το Jung
Μια βασική πτυχή της Jungian ψυχοθεραπείας είναι η κατανόηση της σχέσης μεταξύ του ατόμου και της ψυχής του. Φέρνοντας στοιχεία της ψυχής στη συνείδηση. Ο Jung υποστήριξε ότι το ασυνείδητο εκφράζεται μέσω αρχέτυπων. Τα αρχέτυπα είναι έμφυτες προβολές που είναι διαπολιτισμικές και αναγνωρίζονται παγκοσμίως. Αυτά οργανώνουν τον τρόπο με τον οποίο τα ανθρώπινα όντα, βιώνουν τη ζωή και αποδεικνύονται μέσω συμβόλων, που βρίσκονται στα όνειρά στη θρησκεία και στην τέχνη.
Κατά τη διάρκεια της ζωής, αναμένεται ότι αυτές οι αρχετυπικές προσδοκίες του εσωτερικού κόσμου, θα συγκρουστούν με άλλες εμπειρίες του κόσμου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εσωτερική σύγκρουση μέσα από την αναπόφευκτη άμυνα του εγώ. Ο Jung αναγνώρισε ότι το εγώ πρέπει να απελευθερωθεί, από αυτές τις διαταραχές ή τα «συμπλέγματα » ώστε να οδηγηθούμε σε μια εκπληκτική και ουσιαστική ζωή. Έτσι θα χρησιμοποιούμε την ενέργεια μας, πιο παραγωγικά στην υπηρεσία της ζωής.
Αν και ο Jung πίστευε ότι δεν υπήρχε όριο στον αριθμό των αρχέτυπων, που μπορεί να υπάρχουν, ο ίδιος αναγνώρισε τέσσερα βασικά αρχέτυπα που επηρεάζουν όλους τους ανθρώπους.
1. Ο Εαυτός
Ο Εαυτός αντιπροσωπεύει την ενοποίηση των ασυνείδητων και συνειδητών τμημάτων του νου. Θεωρείται ότι αποτελεί το βασικό αρχέτυπο που διέπει την ανθρώπινη ψυχή.
Η λειτουργία του αρχετύπου του εαυτού, είναι να ζούμε στην πληρότητα της ύπαρξής μας. Ο Jung όρισε αυτή την ενστικτώδη διαδικασία ως «εξατομίκευση». Το αποτέλεσμα είναι ένα άτομο με την πραγματική έννοια της λέξης – ένας ολόκληρος και μοναδικός εαυτός που είναι αυθεντικός. Ο στόχος της θεραπείας της Jungian είναι να βοηθήσει στην εξατομίκευση.
2. Η περσόνα
Το αρχέτυπο της Περσόνα είναι η δημόσια εικόνα μας. Η αρχική λέξη περσόνα σημαίνει μάσκα, οπότε είναι η μάσκα που φοράμε όταν επικοινωνούμε με άλλους ανθρώπους. Ώστε, να επιβάλλουμε μια εικόνα ή ένα ρόλο π.χ. πατέρας, μητέρα, προϊστάμενος, ιερέας, καλλιτέχνης, επίσημος, πρόεδρος κλπ. Αυτοί οι ρόλοι αποτελούν γενικά αναμενόμενους και αποδεκτούς τρόπους λειτουργίας στη συγκεκριμένη κουλτούρα. Συχνά περιλαμβάνοντας ακόμα κι ένα ιδιαίτερο στυλ στο ντύσιμο και στη συμπεριφορά.
3. Η θηλυκή και η αρσενική πλευρά μέσα μας
Η Anima και ο Animus είναι από τα πιο διαδεδομένα αρχέτυπα, που μας επηρεάζουν. Ενώ η anima αντιπροσωπεύει τις «θηλυκές» ιδιότητες της αρσενικής ψυχής, το animus αντιπροσωπεύει τις «αρσενικές» ιδιότητες στο ασυνείδητο των γυναικών. Η Jungian ανάλυση υποθέτει ότι όλοι οι άντρες έχουν θηλυκά συστατικά στην ψυχή τους και το αντίστροφο. Πιστεύεται επίσης ότι αυτά τα αρχέτυπα είναι αναπαραστάσεις του αληθινού εαυτού μας – μια διαδρομή που οδηγεί στην ψυχή μας και στην πηγή της δημιουργικότητας μας.
Ο δυτικός κόσμος, είχε την ανάγκη να καταστείλει αυτά τα αρχέτυπα. Για παράδειγμα, οι άνδρες έχουν κοινωνικά διαμορφωθεί για να περιορίσουν της θηλυκές ποιότητες. Ενώ οι γυναίκες έχουν οδηγηθεί να πιστεύουν ότι η αρρενωπότητα, θα τους παρέχει δύναμη και σεβασμό. Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε εσωτερικές συγκρούσεις, οι οποίες μπορούν να περιορίσουν τις δυνατότητές μας. Η Γιουγκιανή θεραπεία (Jungian) στοχεύει, να μας βοηθήσει να αποδεχτούμε την anima / animus – ενώνοντας το ασυνείδητο και το συνειδητό, για να μας βοηθήσει να αισθανόμαστε ολοκληρωμένοι.
4. Η σκιά
Αυτό το αρχέτυπο αντικατοπτρίζει, τα βαθύτερα και πιο σκοτεινά στοιχεία της ψυχής μας. Περιέχει τις καταπιεσμένες ιδέες, τα ένστικτα, τις αδυναμίες και τις επιθυμίες μας. Όλα αυτά για τα οποία νιώθουμε ως κατωτερότητα και ντροπή. Ο Jung πίστευε ότι αυτές οι λανθάνουσες διαθέσεις, βρίσκονται σε όλα τα ανθρώπινα όντα. Εμφανίζονται στα όνειρα ή τα οράματα μας, παίρνοντας μια ποικιλία μορφών. (ως ένα συγκεκριμένο ζώο ή μορφή). Αυτές οι εμπειρίες συχνά αποκαλύπτουν βαθύτερες ποιότητες και φόβους.
Το κρίσιμο είναι ότι, αντί να δεχτούμε αυτό το στοιχείο της ψυχής μας, το προβάλλουμε στους άλλους. Στην ανάλυση Jungian, το άτομο ενθαρρύνεται να ενσωματώσει τη σκιά και τον πραγματικό του εαυτό. Αυτή η αυτο-αποδοχή θεωρείται κλειδί για την ολότητα.
Η Γιουγκιανή θεραπεία (Jungian) του βάθους
Στη Γιουγκιανή θεραπεία (Jungian) υπάρχουν διάφορες μέθοδοι εξερεύνησης που χρησιμοποιούνται σε όλη τη διαδικασία. Οι τεχνικές, όπως η ανάλυση ονείρων η ενεργητική φαντασία και η εκφραστική θεραπεία μέσω τέχνων. Η εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών, γεφυρώνει το συνειδητό με το ασυνείδητο. Μπορεί να φωτίσει περιοχές της ψυχής, καθώς και να επικεντρωθεί στους τομείς που μας απασχολούν. Η τέχνη έχει την ικανότητα να εμπνέει τους ανθρώπους και να τους κάνει να βλέπουν τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική, την πνευματική, την γνωστική και την σωματική ευεξία ενός ατόμου. Οι άνθρωποι μπορούν να διερευνήσουν τις ιδέες τους, μέσω εικόνων, ήχων, ή κινήσεων και μέσα από τις διαδικασίες της τέχνης. Ενώ δεν απαιτείται ταλέντο στη χρήση εκφραστικών τεχνών, αρκετοί τρόποι είναι διαθέσιμοι στο πλαίσιο της εκφραστικής θεραπείας, που ενθαρρύνουν τη δημιουργικότητα. Όλα αυτά θα εφαρμόζονται με μεγαλύτερη επιτυχία, εάν στη σχέση πελάτη-ψυχοθεραπευτή δημιουργηθεί η θεραπευτική συμμαχία.
Η θεραπευτική συμμαχία στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας
Στην Έντεχνη Δράση με την ψυχοθεραπεύτρια και Expressive Art Therapist Τζέσικα Μαργαρίτη, δημιουργούμε ένα ασφαλές πλαίσιο. Που βασίζεται στην αυθεντικότητα, την εμπιστοσύνη και την επαγγελματική συνεργασία της ισοτιμίας. Η ποιότητα αυτής της σχέσης, διασφαλίζει ότι οι πελάτες αισθάνονται άνετα να μοιραστούν τα προβλήματά τους. Έτσι αναπτύσσεται η ασφάλεια, η ανθεκτικότητα, η αυτοεκτίμηση και ο μετασχηματισμός. Ώστε να ξεπεράσουμε δυσκολίες που περιορίζουν την ψυχολογική μας ολότητα. Κύριο μέλημα μας, στις ομάδες, στα εκπαιδευτικά σεμινάρια, όπως και στις ατομικές συνεδρίες, είναι να αφήσουμε την ψυχή να μιλήσει. Αν θέλετε να εξερευνήσετε τις δυνατότητες του ασυνείδητου και να ενεργοποιήσετε τα αρχέτυπα, που θα σας δώσουν ευημερία και χαρά, επικοινωνήστε μαζί μας.
Λίγα λόγια για μένα :
Γεια σας είμαι η Τζέσικα Μαργαρίτη ψυχοθεραπεύτρια με Jugian προσανατολισμό. Εξειδικεύομαι στην Κλινική Εκφραστική Θεραπεία μεσώ Τεχνών (Expressive Art Therapy) που συνδυάζει την αναλυτική ψυχολογία του βάθους του Carl Jung με την Gestalt. Μου αρέσει πολύ να δουλεύω με τους ανθρώπους μέσα από το δημιουργικό παιχνίδι , τις μινιατούρες και τη μέθοδο Jugian Sandplay. Έχω εκπαιδευτεί στην προσωποκεντρική και τη βιωματική μέθοδος Focusing. Οπως και στην Συστημική Αναπαράσταση του Bert Hellinger.
Το 2008 ίδρυσα το Κέντρο Έντεχνης Δράσης που μέχρι και σήμερα είναι ένας χώρος, πνευματικότητας, τέχνης και ψυχοθεραπείας. Στις υπηρεσίες που προσφέρουμε είναι η Συμβουλευτική και η Ψυχοθεραπεία ατομικά δια ζώσεις άλλα και εξ αποστάσεως (online). Διοργανώνουμε πρωτοποριακά ομαδικά σεμινάρια και κλειστές ομάδες ψυχοθεραπείας.
Στις αγαπημένες μου διοργανώσεις είναι οι Εναλλακτικές διακοπές μέσω τεχνών.
Από την πολυετή εξερεύνηση μου στο χώρο τον Εναλλακτικών Θεραπειών ξεχώρισα τη Σαμάνικη Διδασκαλία και συνέθεσα το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Shamanic Practitioner Training με πιστοποίηση από τον διεθνή οργανισμό, International Practitiners of Holistic Mendicine IPHM.
