Πεπόνι | 7 Συναρπαστικές ιδιότητες του πεπονιού

Πεπόνι :Οι φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του

Γενικές πληροφορίες για το Πεπόνι:

Το πεπόνι είναι ο καρπός του φυτού Cucumis melo της οικογένειάς των Κολοκυωθιδών. Το πεπόνι είναι ένα  ιδιαίτερο φυτό διότι υπάρχουν πάνω από 120 διαφορετικές ποικιλίες.Τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο πεπόνι μπορούν να εντοπιστούν στο βαθύ πορτοκαλί χρώμα τους και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες καθώς και σε ένα ευρύ φάσμα φλεγμονών.

Η ιστορία του Πεπονιού:

Το πεπόνι έχει πατρίδα του την Ασία και θεωρείται πως το μοσχομυρωδάτο αυτό είδος φυόταν στην Αίγυπτο ήδη το 2400 π.Χ. Η ποικιλία κανταλούπη έχει πατρίδα την Ινδία και τη Γουινέα, όπου καλλιεργούνταν για πάνω από 2.000 χρόνια. Στην Ευρώπη πρωτοκαλλιεργήθηκε από σπόρους που μεταφέρθηκαν απ’ τη γενέτειρά του. Το πλούσιο σε αλκαλικά πεπόνι εισήχθη στην Αμερική το 1900 και παράγεται κυρίως στην Αριζόνα και την Καλιφόρνια. Διατίθεται στην αγορά όλο το χρόνο, σε αφθονία όμως το βρίσκει κανείς απ’ τον Ιούλιο ως το Σεπτέμβριο. Η κανταλούπη διατίθεται στην αγορά απ’ τα τέλη Μαΐου ως το Σεπτέμβριο, βρίσκεται όμως σε αφθονία τον Ιούνιο και τον Ιούλιο.

Θρεπτική Άξια του Πεπονιού :

Το πεπόνι είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C και βιταμίνης Α , με τη μορφή καροτενοειδών. Στην πραγματικότητα, το πεπόνι πιστεύεται ότι είναι μία από τις υψηλότερες πηγές φρούτων της βιταμίνης Α, ενώ παράλληλα παρέχει κάλιο και βιταμίνες Β, όπως η θειαμίνη, η νιασίνη, το φολικό οξύ, καθώς και η βιταμίνη Κ, το μαγνήσιο και οι ίνες.

Θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα 450 γραμμάρια

7 Συναρπαστικές ιδιότητες του πεπονιού

1. Μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών Βιταμίνη Α και βιταμίνη C

Το πεπόνι περιέχει δύο είδη αντιοξειδωτικών βιταμίνης Α που ονομάζονται β-καροτένιο και άλφα-καροτένιο. Και επειδή περιέχει και τα δύο αυτά καροτενοειδή, περιέχει επίσης μερικά από τα παράγωγά τους, όπως η λουτεΐνη, η βήτα-κρυπτοξανθίνη και η ζεαξανθίνη. Χάρη στην υψηλή προσφορά αντιοξειδωτικών βιταμινών Α και βιταμίνης C σε μορφή ασκορβικού οξέος, η διατροφή του πεπονιού βοηθά να σταματήσει η βλάβη των ελεύθερων ριζών καταπολεμώντας το οξειδωτικό στρες στο σώμα.

2. Καταπολεμά τον καρκίνο με ισχυρά φυτοχημικά

Το πεπόνι είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών φλαβονοειδών όπως το βήτα-καροτένιο, η λουτεΐνη, η ζεα-ξανθίνη και η κρυπτοξανθίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν προστατευτικό ρόλο στο σώμα και έχουν την ικανότητα να προστατεύουν τα κύτταρα και τις άλλες δομές από τη βλάβη του DNA και τις καταπονήσεις που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες

3. Περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Το πεπόνι που σταματάει την επικίνδυνη φλεγμονή και τις αυτοάνοσες αντιδράσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες.

4. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής νόσου

Οι κουκουβιτακίνες που περιέχονται στα πεπόνια μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμες για τη θεραπεία διαφόρων μορφών καρδιακών παθήσεων λόγω των αντιφλεγμονωδών τους ικανοτήτων

5.Προστατεύει την υγεία των ματιών

Το πεπονι προσφέρει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην προστασία της υγείας των ματιών, συμπεριλαμβανομένης της βήτα καροτίνης, της βιταμίνης Α, της βιταμίνης C , της λουτεΐνης και της ζεαξανθίνης.

6. Καλό για την πέψη

Το πεπόνι είναι ένας ιδιαίτερα ενυδατικός καρπός, πολύ ψηλός στο νερό, όπως είναι οι περισσότεροι τύποι πεπονιού. Το πεπόνι αποτελείται από ένα υψηλό ποσοστό νερού, το οποίο το πεπτικό σύστημα χρειάζεται να παραμείνει ενυδατωμένο, να αποτοξινώσει το σώμα και να αποβάλει σωστά τις τοξίνες και να αποβάλει τα έντερα.

7. Χαμηλό σε θερμίδες και βοήθεια την απώλειας βάρους

Το πεπόνι είναι ένα τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, που βασίζεται στη χαμηλή ποσότητα θερμίδων που έχει, αλλά τα υψηλά οφέλη για την υγεία που προσφέρει συνολικά.

Βιβλιογραφία

  1. Συνδυασμοί και βιταμίνες
  2. Σύγχρονη διατροφή & Διαιτολόγια
  3. Εγκυκλοπαιδικό λεξικό τροφίμων και ποτών
  4. Φυσικές τροφές που θεραπεύουν
  5. Διατροφική νοημοσύνη
  6. https://draxe.com/
  7. Το εγχειρίδιο του παραδοσιακού θεραπευτεί
  8. Μπαχαρικό λεξικό

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Το θάρρος της ψυχής

Το θάρρος μας βοηθά να μην πρέπει να είμαστε πάντα ο καλύτερος όλων. Εστιαζόμαστε πλέον στο να είμαστε ανά πάσα στιγμή τόσο καλοί, όσο μας είναι δυνατόν. Αν είμαστε γενναίοι, μας είναι αδιάφορο αν οι γείτονες μας επαινέσουν για το πόσο θαυμάσιοι είμαστε

Διαβάστε το άρθρο »
Τσακρα , ενεργειακό σώμα , ιερός χώρος

Δημιουργία Ιερού Χώρου στη Σαμάνικη Διδασκαλία

Στη δημιουργία Ιερού Χώρου θα ανοίξετε την Πύλη ανάμεσα στο Μέσο Κόσμο, στον οποίο ζείτε καθημερινά ,και στο μαγεμένο έδαφος του Ανώτερου και του Κατώτερου Κόσμου. Μέσω των προσευχών σας μπορείτε να δημιουργήσετε Ιερό Χώρο σε οποιαδήποτε τοποθεσία στη Γη και από εδώ μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ο θεραπευτικός τροχός και οι τέσσερις κατευθύνσεις

Η Σαμάνικη Διδασκαλία είναι ο δρόμος του ήρωα. O ψυχολόγος και ανθρωπολόγος Alberto Villoldo πέρασε 25 χρόνια μαζί με τους αυτόχθονες ιθαγενής της Λατινικής Αμερικής για  να μπορέσει να ενώσει την σύγχρονη

Διαβάστε το άρθρο »