Πεπόνι | 7 Συναρπαστικές ιδιότητες του πεπονιού

Πεπόνι :Οι φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του

Γενικές πληροφορίες για το Πεπόνι:

Το πεπόνι είναι ο καρπός του φυτού Cucumis melo της οικογένειάς των Κολοκυωθιδών. Το πεπόνι είναι ένα  ιδιαίτερο φυτό διότι υπάρχουν πάνω από 120 διαφορετικές ποικιλίες.Τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο πεπόνι μπορούν να εντοπιστούν στο βαθύ πορτοκαλί χρώμα τους και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες καθώς και σε ένα ευρύ φάσμα φλεγμονών.

Η ιστορία του Πεπονιού:

Το πεπόνι έχει πατρίδα του την Ασία και θεωρείται πως το μοσχομυρωδάτο αυτό είδος φυόταν στην Αίγυπτο ήδη το 2400 π.Χ. Η ποικιλία κανταλούπη έχει πατρίδα την Ινδία και τη Γουινέα, όπου καλλιεργούνταν για πάνω από 2.000 χρόνια. Στην Ευρώπη πρωτοκαλλιεργήθηκε από σπόρους που μεταφέρθηκαν απ’ τη γενέτειρά του. Το πλούσιο σε αλκαλικά πεπόνι εισήχθη στην Αμερική το 1900 και παράγεται κυρίως στην Αριζόνα και την Καλιφόρνια. Διατίθεται στην αγορά όλο το χρόνο, σε αφθονία όμως το βρίσκει κανείς απ’ τον Ιούλιο ως το Σεπτέμβριο. Η κανταλούπη διατίθεται στην αγορά απ’ τα τέλη Μαΐου ως το Σεπτέμβριο, βρίσκεται όμως σε αφθονία τον Ιούνιο και τον Ιούλιο.

Θρεπτική Άξια του Πεπονιού :

Το πεπόνι είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C και βιταμίνης Α , με τη μορφή καροτενοειδών. Στην πραγματικότητα, το πεπόνι πιστεύεται ότι είναι μία από τις υψηλότερες πηγές φρούτων της βιταμίνης Α, ενώ παράλληλα παρέχει κάλιο και βιταμίνες Β, όπως η θειαμίνη, η νιασίνη, το φολικό οξύ, καθώς και η βιταμίνη Κ, το μαγνήσιο και οι ίνες.

Θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα 450 γραμμάρια

7 Συναρπαστικές ιδιότητες του πεπονιού

1. Μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών Βιταμίνη Α και βιταμίνη C

Το πεπόνι περιέχει δύο είδη αντιοξειδωτικών βιταμίνης Α που ονομάζονται β-καροτένιο και άλφα-καροτένιο. Και επειδή περιέχει και τα δύο αυτά καροτενοειδή, περιέχει επίσης μερικά από τα παράγωγά τους, όπως η λουτεΐνη, η βήτα-κρυπτοξανθίνη και η ζεαξανθίνη. Χάρη στην υψηλή προσφορά αντιοξειδωτικών βιταμινών Α και βιταμίνης C σε μορφή ασκορβικού οξέος, η διατροφή του πεπονιού βοηθά να σταματήσει η βλάβη των ελεύθερων ριζών καταπολεμώντας το οξειδωτικό στρες στο σώμα.

2. Καταπολεμά τον καρκίνο με ισχυρά φυτοχημικά

Το πεπόνι είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών φλαβονοειδών όπως το βήτα-καροτένιο, η λουτεΐνη, η ζεα-ξανθίνη και η κρυπτοξανθίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν προστατευτικό ρόλο στο σώμα και έχουν την ικανότητα να προστατεύουν τα κύτταρα και τις άλλες δομές από τη βλάβη του DNA και τις καταπονήσεις που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες

3. Περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Το πεπόνι που σταματάει την επικίνδυνη φλεγμονή και τις αυτοάνοσες αντιδράσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες.

4. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής νόσου

Οι κουκουβιτακίνες που περιέχονται στα πεπόνια μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμες για τη θεραπεία διαφόρων μορφών καρδιακών παθήσεων λόγω των αντιφλεγμονωδών τους ικανοτήτων

5.Προστατεύει την υγεία των ματιών

Το πεπονι προσφέρει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην προστασία της υγείας των ματιών, συμπεριλαμβανομένης της βήτα καροτίνης, της βιταμίνης Α, της βιταμίνης C , της λουτεΐνης και της ζεαξανθίνης.

6. Καλό για την πέψη

Το πεπόνι είναι ένας ιδιαίτερα ενυδατικός καρπός, πολύ ψηλός στο νερό, όπως είναι οι περισσότεροι τύποι πεπονιού. Το πεπόνι αποτελείται από ένα υψηλό ποσοστό νερού, το οποίο το πεπτικό σύστημα χρειάζεται να παραμείνει ενυδατωμένο, να αποτοξινώσει το σώμα και να αποβάλει σωστά τις τοξίνες και να αποβάλει τα έντερα.

7. Χαμηλό σε θερμίδες και βοήθεια την απώλειας βάρους

Το πεπόνι είναι ένα τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, που βασίζεται στη χαμηλή ποσότητα θερμίδων που έχει, αλλά τα υψηλά οφέλη για την υγεία που προσφέρει συνολικά.

Βιβλιογραφία

  1. Συνδυασμοί και βιταμίνες
  2. Σύγχρονη διατροφή & Διαιτολόγια
  3. Εγκυκλοπαιδικό λεξικό τροφίμων και ποτών
  4. Φυσικές τροφές που θεραπεύουν
  5. Διατροφική νοημοσύνη
  6. https://draxe.com/
  7. Το εγχειρίδιο του παραδοσιακού θεραπευτεί
  8. Μπαχαρικό λεξικό

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Σεξουαλική διαταραχή

Τι ορίζετε ως σεξουαλική διαταραχή; Σεξουαλική διαταραχή, που ονομάζεται επίσης «Ψυχοσεξιακή δυσλειτουργία», ορίζετε η αδυναμία ενός ατόμου να βιώσει σεξουαλική διέγερση ή να επιτύχει σεξουαλική ικανοποίηση κάτω από κατάλληλες συνθήκες,

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Τι είναι φοβία και πως δημιουργείται; Φοβικές διαταραχές

Τι είναι φοβία και πως δημιουργείται; Η φοβία μπορεί να χαρακτηριστεί σαν έντονος και επίμονος φόβος που προκαλείται αυτόματα. Παρατηρείτε να είναι υπερβολικός ή παράλογος φόβος . Προκαλείται από την

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ο Μάγος των Φόβων

Μια φορά κι έναν καιρό… … μόνο μια φορά, σε κάποια χώρα του κόσμου μας, ζούσε κάποιος που όλοι φώναζαν Μάγο των Φόβων. Αυτό που πρέπει να ξέρετε, πριν πούμε

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Απώλεια : Το συναίσθημα της πλήρους αποδιοργάνωσης

Απομάκρυνση Μικροεφαρμογή το νόημα της ζωής μας και ο σκοπός της ύπαρξής μας αρχίζει να αλλάζει. Μπορούμε να θεωρήσουμε ακόμα και ότι δεν υπάρχει λόγος να ζούμε. Πράγματα που κάποτε μας ενδιέφεραν δεν υπάρχουν για μας πια. Αντίθετα μπαίνουν στη ζωή μας πράγματα που δεν είχαν καμία σημασία για μας.

Διαβάστε το άρθρο »
Καλλιτεχνική έκφραση Ενεργειακή Ζωγραφική Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ενεργειακή Ζωγραφική

Μοναδική ενεργειακή τεχνική απεικόνισης της συναισθηματικής μας δόνησις με ότι έχουμε εκείνη την ώρα συνδεθεί. Ένα ανεκτίμητο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας ή ακόμα και να το προσφέρουμε.

Διαβάστε το άρθρο »
Οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι μη συνειδητές στρατηγικές που αναπτύσσονται από το άτομο, με σκοπό την προστασία από δυσάρεστα συναισθήματα, όπως ο πόνος, η απώλεια, ο φόβος και η ανησυχία

Αμυντικοί Μηχανισμοί | Κατανόηση, Ανάλυση και Υγιεινή Αντιμετώπιση

Οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι μη συνειδητές στρατηγικές που αναπτύσσονται από το άτομο, με σκοπό την προστασία από δυσάρεστα συναισθήματα, όπως ο πόνος, η απώλεια, ο φόβος και η ανησυχία. Παρόλο που είναι φυσιολογικές και κατά καιρούς χρήσιμες αντιδράσεις, μπορεί να γίνουν επιζήμιες εάν εφαρμόζονται σε υπερβολικό βαθμό. Στο παρόν άρθρο, θα αναλύσουμε τους κύριους αμυντικούς μηχανισμούς και θα προσφέρουμε ορισμένες συμβουλές για το πώς να τους αντιμετωπίζουμε.

Διαβάστε το άρθρο »