fbpx
 

Expressive arts Therapy :Τα οφέλη της τέχνης, στη θεραπεία

Πώς να δημιουργήσουμε την δικιά μας, προσωπική μάνταλα

Expressive arts Therapy :Τα οφέλη της τέχνης, στη θεραπεία

Η εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών, γεφυρώνει το συνειδητό με το ασυνείδητο. Μπορεί να φωτίσει περιοχές της ψυχής, καθώς και να επικεντρωθεί στους τομείς που μας απασχολούν. Η κύρια εστίαση είναι στη διαδικασία, η οποία μας επιτρέπει να ανακαλύψουμε νέα γνώση και έννοιες που δεν θα πλησιάζαμε με την παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας. Είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες. Η τέχνη έχει την ικανότητα να εμπνέει τους ανθρώπους και να τους κάνει να βλέπουν τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική, πνευματική, γνωστική και σωματική ευεξία ενός ατόμου. Οι άνθρωποι μπορούν να διερευνήσουν τις ιδέες τους, μέσω εικόνων, ήχων, ή κινήσεων και μέσα από τις διαδικασίες της τέχνης. Ενώ δεν απαιτείται ταλέντο στη χρήση εκφραστικών τεχνών, αρκετοί τρόποι είναι διαθέσιμοι στο πλαίσιο της εκφραστικής θεραπείας, που ενθαρρύνουν τη δημιουργικότητα. 

Η τέχνη διεγείρει τον εγκέφαλο

Είτε ζωγραφίζουμε, γράφουμε μια ιστορία είτε παίζουμε μουσική, η τέχνη διεγείρει τον εγκέφαλο και ενθαρρύνει τις θετικές ενέργειες στις ζωές μας Σε ένα βαθύτερο επίπεδο, η τέχνη μοιάζει να έχει αντίκτυπο στις νευρικές συνδέσεις του εγκεφάλου, που λειτουργούν σε σχέση με την αλλαγή.  Σε όλες τις μορφές τέχνης χρησιμοποιούμε τις  αισθήσεις, αλλά και έναν τρόπο επικέντρωσης στον εαυτό. Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη δεξιοτήτων όπως η αναγνώριση της διαφοράς, μεταξύ της αφηρημένης ιδέας και της πραγματικότητας.

Πως μας ωφελεί το Expressive arts Therapy3

 Έτσι κατανοούμε πρότυπα και διαμορφώνουμε διανοητικές αναπαραστάσεις του πραγματικού ή του φανταστικού. Συνολικά, οι εκφραστικές τέχνες μας βοηθούν να αναπτύξουμε ολοκληρωμένες ικανότητες, μέσω της αλληλεπίδρασης των πολύπλοκων διαδικασιών σκέψης. 

Η τέχνη πλένει από την ψυχή τη σκόνη της καθημερινής ζωής.

Πέντε κοινά οφέλη που συνδέονται με τη χρήση της εκφραστικής θεραπείας μέσω τεχνών:

1.Η εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών δημιουργεί μια γέφυρα ανάμεσα στο συνειδητό και στο ασυνείδητο.

Διάφορα μέσα όπως η ζωγραφική, οι κατασκευές, η κίνηση και η γλυπτική αποκαλύπτουν εσωτερικό υλικό, που μπορεί να μην έχουμε αισθανθεί, παρατηρήσει ή να έχουμε πρόσβαση με το συνειδητό μας κομμάτι. Μέσα από την αφήγηση και την είσοδο στη δημιουργική ροή, δημιουργείται μια πύλη στη διαδικασία, επιτρέποντας την ακρόαση και την παρατήρηση όσων δεν μπορούν να εξηγηθούν με λέξεις. Ένα παράδειγμα αυτού είναι ένα άτομο που βλέπει μια εικόνα και θυμάται μια θαμμένη μνήμη που διαμορφώνει την τρέχουσα εμπειρία του.  Η τέχνη μας δίνει τη δυνατότητα αναπλήρωσης μέσα από τη χρήση των συμβόλων. Ένα παράδειγμα είναι ο θεραπευτής να προτείνει σε ένα άτομο να φτιάξει μια μάσκα που θα ενισχύσει μια νέα υπο-προσωπικότητα. Μέσα από την  επιλογή ενός συγκεκριμένου μέσου (π.χ. ζωγραφική ή γλυπτική η φωνή και η κίνηση), υποστηρίζεται η διαδικασία ξεδιπλώματος, του ασυνείδητου υλικού.

2.Η εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών δημιουργεί ένα ψυχοδυναμικό τρίγωνο ανάμεσα στον πελάτη, το θεραπευτή και το δημιούργημα.

Έτσι ενημερώνει και το ίδιο το έργο, καθιστά δυνατή τη γνωστοποίηση πρόσθετης επικοινωνίας, η οποία μπορεί να ενημερώσει το άτομο και το θεραπευτή, με νέες πληροφορίες. Ένα παράδειγμα αυτού μπορεί να είναι, όταν η διαδικασία δημιουργίας  αυθεντικών κινήσεων, προκαλεί πρόσθετο συναίσθημα μέσα στην εμπειρία ενός ατόμου. Με αποτέλεσμα το διάλογο, για τα νέα συναισθήματα που προέκυψαν. 

Expressive arts Therapy :Τα οφέλη της τέχνης, στη θεραπεία

Το έργο μπορεί επίσης, να αυξήσει ή να ενισχύσει το νόημα, να εισάγει επιπλέον υλικό και να παρέχει έναν εξωτερικό χώρο για περαιτέρω συζήτηση. Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν ένας θεραπευτής που υποστηρίζει έναν άνθρωπο να εκφράσει τη θλίψη του,  δημιουργώντας ένα έργο για τη θλίψη του. Θα μπορούσε να ενημερωθεί για τη χρήση του χρώματος, της γραμμής και των συμβόλων που υπάρχουν στην τέχνη.

3.Η εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών δίνει μορφή στο εσωτερικό υλικό.

Η διαδικασία αυτής της αναπαράστασης μέσω της τεχνών που παίρνει μια φυσική μορφή επιτρέπει σε ένα άτομο να νιώσει τον έλεγχο της διαδικασίας του. Μπορεί να δώσει ζωή σε συναισθήματα και εικόνες. Φωτίζοντας τις εσωτερικές συγκρούσεις, δίνοντάς τους σχήμα και μορφή. Ένα παράδειγμα είναι, ένα άτομο φτιάχνει μια εικόνα για το πώς νιώθει σήμερα. Αυτό μπορεί να ανακαλέσει πρόσθετες πληροφορίες που δεν ήταν διαθέσιμες στο άτομο γνωστικά. Επιπλέον, ένα από τα οφέλη είναι η εξωτερίκευση της διαδικασίας, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να δει και να παρατηρήσει το δικό του βίωμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τις οδυνηρές και δύσκολες εικόνες και μνήμες. Επιτρέποντας στο άτομο να παρατηρήσει τα πράγματα από μια αισθητική απόσταση. Αυτό του επιτρέπει να αφαιρεθεί ψυχικά από την οδυνηρή σωματική αντίδραση, που μπορεί να είναι επικίνδυνη εκείνη τη στιγμή.

4.Αφυπνίζει και προκαλεί τη διαδικασία.

Πιθανώς το πιο προφανές όφελος της εκφραστικής θεραπείας μέσω τεχνών είναι η σπίθα που δημιουργείται στη φαντασία . Αυτή η διαδικασία αφύπνισης επιτρέπει στο άτομο να βιώσει κάτι νέο. Είναι σαν μια στιγμή, που έρχεται μια νέα ανακάλυψη. Μπορεί να οδηγήσει σε νέα πράγματα, να φέρει φως σε κάτι κολλημένο, να ανοίξει μια νέα πόρτα σε άθικτα συναισθήματα και να ρίξει φως, στο παρελθόν. Μπορεί να προσφέρει μια νέα γλώσσα και να ενισχύσει την υπάρχουσα γλώσσα, όταν οι τρέχουσες περιστάσεις και οι λέξεις δεν μπορούν να περιγράψουν τη διαδικασία που εκτυλίσσεται.

Expressive arts Therapy :Τα οφέλη της τέχνης, στη θεραπεία

5.Η εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών υποστηρίζει την ολοκληρωτική μάθηση.

Ενθαρρύνει τους άγνωστους χώρους γνώσης, μέσα σε κάθε άτομο. Η ευκαιρία για ένα άτομο να βιώσει έναν διαφορετικό τρόπο γνώσης, ενισχύεται από διαφορετικές αισθητικές εμπειρίες. Κάθε εμπειρία ενισχύεται από την άλλη και δημιουργεί νέες εμπειρίες, σκέψεις, αισθήσεις και εικόνες. Ως αποτέλεσμα, ένα πλούσιο μωσαϊκό παίρνει μορφή. Ένα παράδειγμα αυτού είναι ένα άτομο να εξερευνήσει ήχους, αντιπροσωπευτικές της τρέχουσας εμπειρίας του, η οποία στη συνέχεια βαθαίνει στο βάθος του πόνου που είχε περάσει απαρατήρητος. 

Η εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών  δημιουργεί πολλές εμπειρίες εμβάθυνσης και εμπλουτισμού, που υποστηρίζει μια πιο ζωντανή θεραπευτική εμπειρία. Κάθε θεραπευτής χρησιμοποιεί τη μέθοδο μοναδικά, κάθε φορά σε σχέση με το υλικό του πελάτη. Η ομορφιά είναι στη διαδικασία που δημιουργεί ασφάλεια και έναν τόπο να εκφραστεί η ψυχή.

 

H εκφραστική θεραπεία σε μια ομάδα δημιουργεί μια αγκαλιά αγάπης. Μια κλειστή ασφαλή μήτρα, που εμπεριέχει τον κάθε συμμετέχοντα της ομάδας. Έτσι βρίσκει ένα χώρο που θα εκφραστεί, ώστε να δει τις επιθυμίες του. Να τολμήσει να βάλει στόχους και να δει τις πραγματικές του ανάγκες. Έτσι ανακαλύπτει κρυμμένες δυνάμεις και ξαναβρίσκει την ισορροπία του. Συνδέεται με τον αυθεντικό του εαυτό και μπορεί να εργαστεί, με πολύ βαθιά ψυχικά θέματα. Η ατμόσφαιρα που δημιουργείται είναι ανάλαφρη, όμως φέρνει σε όλους μια βαθιά αλλαγή. Μέσα σε ένα πλαίσιο ασφάλειας, ισοτιμίας και ενεργοί στη θεραπευτική διαδικασία θα ενισχύσουμε την αυθεντικότητα μας . Η δυναμική της ομάδας θα μας βοηθήσει να σχετιζόμαστε με περισσότερη ωριμότητα και γνησιότητα.

Επιμέλεια Έντεχνη Δράση:

  1. Τζέσικα Μαργαρίτη (Ψυχοθεραπεύτρια, Expressive arts therapist)