Η τέχνη της σιωπής

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η σιωπή τροφοδοτεί τη φαντασία μας

Οι άνθρωποι αποθαρρύνουν τη σιωπή με τον τρόπο που η φύση αποθαρρύνει και κενά και βιασύνη για να την γεμίσει με την ίδια ευπρέπεια. Η σιωπή τροφοδοτεί τη φαντασία μας και προκαλεί κάθε είδους ανήσυχες συγκινήσεις. Αν είμαστε έξυπνοι γι ‘αυτό, ωστόσο, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε αυτές τις αρνητικές αντιδράσεις για να δημιουργήσουμε μια θετική αξία.

Οι περισσότεροι από εμάς ...

Οι περισσότεροι από εμάς συμμετέχουν στην ακρόαση μόνο ως τρόπος αναμονής έως ότου είναι η σειρά μας να μιλήσουμε. Εάν δεν μπορούμε να αντισταθούμε στο να σκεφτόμαστε τι θέλουμε να πούμε όταν ακούμε, ας επικεντρωθούμε ειδικά στη σιωπή. Θα εκπλαγούμε πόσο θα βελτιωθεί η ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε. Και αν μπορούμε να σταματήσουμε να εστιαζόμαστε στο τι θέλουμε να πούμε όταν ακούμε (ας μην ανησυχούμε, δεν θα πάει πουθενά θα μπορούμε να το πούμε και αργότερα) και αντί ‘αυτού να επικεντρωθούμε εξ ολοκλήρου σε αυτό που μας λέει ο συνομιλητής μας , τότε η σιωπή δεν θα είναι μόνο για να μας φέρει μια νέα ικανότητα, θα μας φέρει νέες γνώσεις. Να θυμηθούμε ότι η ακρόαση είναι πολύ πιο ισχυρή από ότι η ομιλία. Δεν μαθαίνουμε τίποτα λέγοντας κάτι (το οποίο εξ ορισμού γνωρίζουμε ήδη). Εξάλλου, πόσο συχνά μπορούμε πραγματικά να επηρεάσουμε τη συμπεριφορά ή τις πεποιθήσεις ενός άλλου από αυτό που λέμε;

Μια καθαρή θέα στις καρδιές των άλλων.

 Η σιωπή μας απομακρύνει από το εγώ και δημιουργεί ένα χώρο που οι άλλοι θα γεμίσουν με τον εαυτό τους. Όταν αντιμετωπίζουμε μια νέα πρόκληση, καθιστώντας τη σιωπή, σαν πρώτη μας απάντησή ,μας δίνει την ευκαιρία να προβληματιστούμε πριν μιλήσουμε. Εάν αντισταθούμε στην επιθυμία να περάσουμε σε δράση από την πρώτη στιγμή που προκύπτει κάποιο πρόβλημα, τότε το πρόβλημα συχνά διορθώνεται από μόνο του.

Λίγα λόγια για μένα

Είμαι συνθετική ψυχοθεραπεύτρια και επόπτρια με Jungian προσανατολισμό, ειδικευμένη στην Εκφραστική Θεραπεία μέσω Τεχνών. Εδώ και χρόνια συνοδεύω ανθρώπους στο ταξίδι της αυτογνωσίας και της ψυχικής ενδυνάμωσης, μέσα από ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, βιωματικά σεμινάρια και δημιουργικές θεραπείες.

Μην το αφήνεις για “κάποια άλλη στιγμή”.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου, 
στείλε μου μήνυμα στο Viber: 6974078539. 

Είμαι εδώ για να σε ακούσω.
Τζέσικα Μαργαρίτη

Βιογραφικό

"Εαρινή Ισημερία" Η ανθοφορία της ψυχής: Θηλυκότητα- Αρρενωπότητα Η εαρινή ισημερία σηματοδοτεί την αρχή της άνοιξης. Την ημέρα αυτή ο Ήλιος βρίσκεται κάθετα πάνω από τον ισημερινό της Γης. Αυτή τη μέρα, θα τη γιορτάσουμε με έναν ιδιαίτερο τρόπο, με μια περουβιανή Σαμανική τελετουργία το despacho.

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Εγγραφειτε στο
Newsletter

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

εδώ και τώρα εστιάζεις ψυχοθεραπεία

Ο θυμός και οι χρόνιοι πόνοι

Στην ψυχοσωματική προσέγγιση και τη θεωρία της πολυγκαρδικότητας (Porges), ο θυμός ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα — το μέρος του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος που ετοιμάζει το σώμα για δράση (“πάλη ή φυγή”).

Όταν θυμώνουμε:

Αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς.

Επιταχύνεται η αναπνοή.

Ο μυϊκός τόνος εντείνεται, ειδικά στον αυχένα, στους ώμους και στο σαγόνι.

Αυξάνεται η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη.

Αν αυτό το συναίσθημα δεν έχει διέξοδο (ούτε εκφράζεται ούτε ηρεμεί), τότε το σώμα μένει σε παρατεταμένη ένταση. Ο θυμός γίνεται χρόνιος στρες — και το σώμα το πληρώνει.

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ο πνευματικός θάνατος

Καθώς επιτρέπουμε να πιανόμαστε αιχμάλωτοι των σκέψεων μας – ζούμε ή μόνο στο παρελθόν, ευχόμενοι να είχαν εξελιχθεί αλλιώς τα πράγματα ή εστιαζόμενοι στο μέλλον που ποθούμε να ελέγξουμε. Δε ζούμε ποτέ πλήρως στο Εδώ και Τώρα. Αυτό μας μετατρέπει σε ζωντανούς νεκρούς.

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η ενσωμάτωση της «σκιάς» στην αναλυτική ψυχολογία: μια επιστημονική προσέγγιση

Η έννοια της «σκιάς» αποτελεί κεντρικό άξονα στην αναλυτική ψυχολογία του Carl Jung. Η παρούσα εργασία εξετάζει τη θεωρητική θεμελίωση της σκιάς, τη σχέση της με τη διαδικασία της εξατομίκευσης και τη σύγχρονη επιστημονική της προσέγγιση.

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Τι είναι η Ψυχολογική Προβολή; Πως την αντιμετωπίζουμε;

Τι είναι η ψυχολογική προβολή; Ο ψυχαναλυτής Σίγκμουντ Φρόιντ ήταν αυτός που πρώτος διατύπωσε τον όρο ψυχολογική  προβολή. Περιγράφοντάς έτσι,  ως έναν τρόπο με τον οποίο ένα άτομο προβάλλει τις

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Qigong (Τσιγκονγκ) Το σύστημα της αυτοθεραπείας των 3000 ετών

Τι είναι το Qigong(τσι γκονγκ); Το Qigong μπορουμε να το περιγράψουμε ως πρακτική άσκηση του μυαλού-σώματος-πνεύματος. Βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου ενσωματώνοντας τη στάση του σώματος, την

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Τι είναι το ψυχολογικό τραύμα και πως μας επηρεάζει;

Τι είναι το Ψυχολογικό Τραύμα; Ως ψυχολογικό τραύμα μπορεί να οριστεί μια ψυχολογική, συναισθηματική αντίδραση σε ένα δυσάρεστο γεγονός ή εμπειρία που μας προκάλεσε βαθύ πόνο. Ορισμένα γεγονότα που μπορούν

Διαβάστε το άρθρο »