Γκουάβα :Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό Φρούτο

Γκουάβα :Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό τρόφιμο

Γενικές πληροφορίες για το Γκουάβα (Ψιδιο) :

Το Γκουάβα είναι ο καρπός του τροπικού φυτού Psidium guajava της οικογένειας Μυρτιδών. Το δέντρο guava είναι πολύ ασυνήθιστο. Εάν και καλλιεργούνται σε μεγάλες πεδιάδες, τείνουν να συνωστίζονται και να ανταγωνίζονται το ένα το άλλο με αποτέλεσμα να ξεπερνούν τα 30 ποδών σε ύψος. Το φυτό μπορεί να ζήσει δεκαετίες, παράγοντας φρούτα μία ή δύο φορές το χρόνο.

Η ιστορία του Γκουάβα :

Αν και η προέλευση του Γκουάβα είναι αβέβαιη, πιστεύεται ότι έχει αναπτυχθεί στο Νότιο Μεξικό και στην Κεντρική Αμερική. Στη δεκαετία του 1800, Ισπανοί και Πορτογάλοι αποικιοκράτες το μεταφέρουν στις ανατολικές Ινδίες (Ανατολική Ασία), και χρειάστηκε μόνο λίγο χρόνο για να γίνει ευρέος διαδεδομένο στις περισσότερες τροπικές περιοχές του κόσμου.

Θρεπτική Άξια του Γκουάβα :

Το γκουάβα είναι υπόξινο φρούτο με αλκαλική αντίδραση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Περιέχει επίσης κάλιο, φώσφορο, θείο και χλώριο. Κάνει καλό στο σκελετικό και το λυμφατικό  σύστημα.

Θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα 450 γραμμάρια

5 Λόγοι για να προσθέσουμε το Γκουάβα στην διατροφή μας :

1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Παραδόξως, μια μερίδα του γκουάβα παρέχει πάνω από 350 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας της βιταμίνης C, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα τρόφιμα βιταμίνης C

2. Μεγάλη πηγή καλίου για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Χάρη στα υψηλά επίπεδα καλίου, ο καρπός guava έχει αποδειχθεί ότι φυσικά μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα λιπίδια του αίματος. Το κάλιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος, γιατί είναι ένας ηλεκτρολύτης και καταπολεμά τις αρνητικές επιπτώσεις του υπερβολικού νατρίου, ένα κοινό χαρακτηριστικό της δυτικής διατροφής.

3. Μεγάλη πηγή φυτικών ινών

Το φρούτο Guava είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες , γιατί προσφέρει πάνω από το 20% της ημερήσιας αξίας σε φυτικές ίνες (ιδικά αν καταναλώνουμε μαζί με την φλούδα του ) και θεωρείται μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών διαιτητικών ινών από την Journal of Agricultural and Food Χημεία . Οι σπόροι Guava είναι επίσης βρώσιμοι και εμπεριέχονται μαζί με τις φυτικές ίνες.

4. Πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά σχεδόν από οποιοδήποτε άλλο καρπό

Το 2011, μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής της Ινδίας του Hyderabad στην Ινδία, διερεύνησε τα αντιοξειδωτικά χαρακτηριστικά ορισμένων ινδικών φρούτων, συμπεριλαμβανομένων των μήλων, των μπανανών, των σταφυλιών και άλλα. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο καρπός της γκουάβα περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτική  σε σύγκριση με τα  άλλα φρούτα.

5. Πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου

Μια μερίδα παρέχει περισσότερο από το ήμισυ της καθημερινής σας προσφοράς λυκοπενίου. Γνωστό πιο συχνά ότι είναι ένα ευεργετικό συστατικό στην πλούσια σε θρεπτικές ουσίες ντομάτα , το λυκοπένιο είναι διαθέσιμο σε πολλές μορφές. Έχει ισχυρή και αποδεδειγμένη φήμη ως μαχητής του καρκίνου, λόγω της ικανότητάς του να αναστέλλει την ανάπτυξη πολλαπλών τύπων καρκινικών κυττάρων.

Βιβλιογραφία

  1. Συνδυασμοί και βιταμίνες
  2. Σύγχρονη διατροφή & Διαιτολόγια
  3. Εγκυκλοπαιδικό λεξικό τροφίμων και ποτών
  4. Φυσικές τροφές που θεραπεύουν
  5. Διατροφική νοημοσύνη
  6. https://draxe.com/
  7. Το εγχειρίδιο του παραδοσιακού θεραπευτεί
  8. Μπαχαρικό λεξικό

Λίγα λόγια για μένα

Είμαι συνθετική ψυχοθεραπεύτρια και επόπτρια με Jungian προσανατολισμό, ειδικευμένη στην Εκφραστική Θεραπεία μέσω Τεχνών. Εδώ και χρόνια συνοδεύω ανθρώπους στο ταξίδι της αυτογνωσίας και της ψυχικής ενδυνάμωσης, μέσα από ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, βιωματικά σεμινάρια και δημιουργικές θεραπείες.

Μην το αφήνεις για “κάποια άλλη στιγμή”.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου, 
στείλε μου μήνυμα στο Viber: 6974078539. 

Είμαι εδώ για να σε ακούσω.
Τζέσικα Μαργαρίτη

Βιογραφικό

"Εαρινή Ισημερία" Η ανθοφορία της ψυχής: Θηλυκότητα- Αρρενωπότητα Η εαρινή ισημερία σηματοδοτεί την αρχή της άνοιξης. Την ημέρα αυτή ο Ήλιος βρίσκεται κάθετα πάνω από τον ισημερινό της Γης. Αυτή τη μέρα, θα τη γιορτάσουμε με έναν ιδιαίτερο τρόπο, με μια περουβιανή Σαμανική τελετουργία το despacho.

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Εγγραφειτε στο
Newsletter

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Κοσμος σε ομαδικη ψυχοθεραπεία με Art therapy

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την ομαδική ψυχοθεραπεία

Ο θεμελιώδης στόχος της ομαδικής θεραπείας, είναι να ξεκινήσει η αίσθηση του ανήκειν και της αποδοχής. Μέσω της κατανόησης, η οποία επιτυγχάνεται με την κοινή χρήση εμπειριών. Το να μιλάμε και να ακούμε τους άλλους μέσα στο συγκεκριμένο πλαίσιο, μας βοηθά να δώσουμε στα προβλήματα μας, αλλαγή προοπτικής

Διαβάστε το άρθρο »
05/02/2020

Τι είναι η Γιουγκιανή “Jungian” Ψυχοθεραπεία; Πως μπορεί να μας βοηθήσει;

Κατά τη διάρκεια της ζωής, αναμένεται ότι αυτές οι αρχετυπικές προσδοκίες του εσωτερικού κόσμου, θα συγκρουστούν με άλλες εμπειρίες του κόσμου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εσωτερική σύγκρουση μέσα από την αναπόφευκτη άμυνα του εγώ. Ο Jung αναγνώρισε ότι το εγώ πρέπει να απελευθερωθεί, από αυτές τις διαταραχές ή τα «συμπλέγματα » ώστε να οδηγηθούμε σε μια εκπληκτική και ουσιαστική ζωή.

Διαβάστε το άρθρο »
27/02/2020
Έντεχνη δράση μινιμαλισμός άρθρο ψυχοθεραπείας

Μινιμαλισμός στην ζωή μας: Πώς να ζήσουμε περισσότερο με λιγότερα

“Απλότητα, σαφήνεια, μοναδικότητα: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που δίνουν στη ζωή μας δύναμη, ζωντάνια και χαρά, καθώς είναι και τα σημάδια της μεγάλης τέχνης.” Richard Holloway Συγγραφέας Τι είναι ο

Διαβάστε το άρθρο »
08/12/2018
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ο πνευματικός θάνατος

Καθώς επιτρέπουμε να πιανόμαστε αιχμάλωτοι των σκέψεων μας – ζούμε ή μόνο στο παρελθόν, ευχόμενοι να είχαν εξελιχθεί αλλιώς τα πράγματα ή εστιαζόμενοι στο μέλλον που ποθούμε να ελέγξουμε. Δε ζούμε ποτέ πλήρως στο Εδώ και Τώρα. Αυτό μας μετατρέπει σε ζωντανούς νεκρούς.

Διαβάστε το άρθρο »
20/10/2017