Γκουάβα :Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό Φρούτο

Γκουάβα :Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό τρόφιμο

Γενικές πληροφορίες για το Γκουάβα (Ψιδιο) :

Το Γκουάβα είναι ο καρπός του τροπικού φυτού Psidium guajava της οικογένειας Μυρτιδών. Το δέντρο guava είναι πολύ ασυνήθιστο. Εάν και καλλιεργούνται σε μεγάλες πεδιάδες, τείνουν να συνωστίζονται και να ανταγωνίζονται το ένα το άλλο με αποτέλεσμα να ξεπερνούν τα 30 ποδών σε ύψος. Το φυτό μπορεί να ζήσει δεκαετίες, παράγοντας φρούτα μία ή δύο φορές το χρόνο.

Η ιστορία του Γκουάβα :

Αν και η προέλευση του Γκουάβα είναι αβέβαιη, πιστεύεται ότι έχει αναπτυχθεί στο Νότιο Μεξικό και στην Κεντρική Αμερική. Στη δεκαετία του 1800, Ισπανοί και Πορτογάλοι αποικιοκράτες το μεταφέρουν στις ανατολικές Ινδίες (Ανατολική Ασία), και χρειάστηκε μόνο λίγο χρόνο για να γίνει ευρέος διαδεδομένο στις περισσότερες τροπικές περιοχές του κόσμου.

Θρεπτική Άξια του Γκουάβα :

Το γκουάβα είναι υπόξινο φρούτο με αλκαλική αντίδραση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Περιέχει επίσης κάλιο, φώσφορο, θείο και χλώριο. Κάνει καλό στο σκελετικό και το λυμφατικό  σύστημα.

Θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα 450 γραμμάρια

5 Λόγοι για να προσθέσουμε το Γκουάβα στην διατροφή μας :

1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Παραδόξως, μια μερίδα του γκουάβα παρέχει πάνω από 350 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας της βιταμίνης C, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα τρόφιμα βιταμίνης C

2. Μεγάλη πηγή καλίου για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Χάρη στα υψηλά επίπεδα καλίου, ο καρπός guava έχει αποδειχθεί ότι φυσικά μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα λιπίδια του αίματος. Το κάλιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος, γιατί είναι ένας ηλεκτρολύτης και καταπολεμά τις αρνητικές επιπτώσεις του υπερβολικού νατρίου, ένα κοινό χαρακτηριστικό της δυτικής διατροφής.

3. Μεγάλη πηγή φυτικών ινών

Το φρούτο Guava είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες , γιατί προσφέρει πάνω από το 20% της ημερήσιας αξίας σε φυτικές ίνες (ιδικά αν καταναλώνουμε μαζί με την φλούδα του ) και θεωρείται μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών διαιτητικών ινών από την Journal of Agricultural and Food Χημεία . Οι σπόροι Guava είναι επίσης βρώσιμοι και εμπεριέχονται μαζί με τις φυτικές ίνες.

4. Πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά σχεδόν από οποιοδήποτε άλλο καρπό

Το 2011, μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής της Ινδίας του Hyderabad στην Ινδία, διερεύνησε τα αντιοξειδωτικά χαρακτηριστικά ορισμένων ινδικών φρούτων, συμπεριλαμβανομένων των μήλων, των μπανανών, των σταφυλιών και άλλα. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο καρπός της γκουάβα περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτική  σε σύγκριση με τα  άλλα φρούτα.

5. Πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου

Μια μερίδα παρέχει περισσότερο από το ήμισυ της καθημερινής σας προσφοράς λυκοπενίου. Γνωστό πιο συχνά ότι είναι ένα ευεργετικό συστατικό στην πλούσια σε θρεπτικές ουσίες ντομάτα , το λυκοπένιο είναι διαθέσιμο σε πολλές μορφές. Έχει ισχυρή και αποδεδειγμένη φήμη ως μαχητής του καρκίνου, λόγω της ικανότητάς του να αναστέλλει την ανάπτυξη πολλαπλών τύπων καρκινικών κυττάρων.

Βιβλιογραφία

  1. Συνδυασμοί και βιταμίνες
  2. Σύγχρονη διατροφή & Διαιτολόγια
  3. Εγκυκλοπαιδικό λεξικό τροφίμων και ποτών
  4. Φυσικές τροφές που θεραπεύουν
  5. Διατροφική νοημοσύνη
  6. https://draxe.com/
  7. Το εγχειρίδιο του παραδοσιακού θεραπευτεί
  8. Μπαχαρικό λεξικό

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ο χρόνος είναι σαν ένα ποτάμι που ρέει. Πώς θα τον κατακτήσουμε;

Στην κατεύθυνση του Βορρά του θεραπευτικού τροχού, που συσχετίζεται με την ανάκτηση ψυχής, είναι το μέρος των μυστήριων διδασκαλιών . Υπάρχουν τρεις βασικές διδασκαλίες σε αυτήν την κατεύθυνση και μία

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η Σαμάνικη Διδασκαλία και τέχνη του illumination

H θεραπευτική διαδικασία του illumination είναι η κύρια θεραπευτική πρακτική που διδάσκετε στο θεραπευτικό τροχό και αποτελείται από τον καθαρισμό των αποτυπωμάτων από το φωτεινό ενεργειακό πεδίο που μας προδιαθέτουν σε σωματικές και ψυχολογικές ασθένειες.

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση μινιμαλισμός άρθρο ψυχοθεραπείας

Μινιμαλισμός στην ζωή μας: Πώς να ζήσουμε περισσότερο με λιγότερα

“Απλότητα, σαφήνεια, μοναδικότητα: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που δίνουν στη ζωή μας δύναμη, ζωντάνια και χαρά, καθώς είναι και τα σημάδια της μεγάλης τέχνης.” Richard Holloway Συγγραφέας Τι είναι ο

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η Σαμάνικη Διδασκαλία και η σύγχρονη Κβαντική Φυσική

Η σαμάνικη διδασκαλία υπήρξε αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρωπότητας εδώ και χιλιάδες χρόνια. Μέσα από αυτήν αναδύθηκαν οι πρώτοι θεραπευτές, δάσκαλοι και επιστήμονες. Όμως, το μεγαλύτερο μέρος της διδασκαλίας των  Σαμάνων

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Πώς η συνεξάρτηση εμποδίζει τις σχέσεις μας;

Τι σημαίνει συνεξάρτηση; Ο όρος συνεξάρτηση αναφέρεται σε μια ψυχολογική δομή που περιλαμβάνει έναν τύπο ανθυγιεινής αλληλεπίδρασης που οι άνθρωποι μοιράζονται στις σχέσεις τους με τους άλλους. Το εξαρτητικό άτομο

Διαβάστε το άρθρο »
ομαδική ψυχοθεραπεία Συλλογή εικόνων απο ομαδική ψυχοθεραπεία μέσω τέχνης σε εναλλακτικές διακοπές

Expressive Art Therapy – Όταν η τέχνη θεραπεύει | Συνέντευξη

Η Τζέσικα Μαργαρίτη είναι σύμβουλος ψυχικής υγείας, με ειδίκευση στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία και στην προσωποκεντρική και βιωματική μέθοδο Fοcusing, εκπαιδεύτηκε στη συστημική θεραπεία και ολοκλήρωσε την εκπαίδευση στην κλινική εκφραστική

Διαβάστε το άρθρο »
Το τρίγωνο της ευημερίας του Δρ dan siegel Έντεχνη δράση

Το τρίγωνο της ευημερίας του Δρ Dan Siegel

Κοινωνική ευημερία έχουμε όταν οι άνθρωποι είναι ευτυχισμένοι και το έθνος μεγάλο. Βίκτωρ Ουγκώ Μυθιστοριογράφος, ποιητής και δραματουργός Τι είναι το τρίγωνο της ευημερίας; “Το τρίγωνο της ευημερίας” αναπτύχθηκε από

Διαβάστε το άρθρο »