Γκουάβα :Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό Φρούτο

Γκουάβα :Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό τρόφιμο

Γενικές πληροφορίες για το Γκουάβα (Ψιδιο) :

Το Γκουάβα είναι ο καρπός του τροπικού φυτού Psidium guajava της οικογένειας Μυρτιδών. Το δέντρο guava είναι πολύ ασυνήθιστο. Εάν και καλλιεργούνται σε μεγάλες πεδιάδες, τείνουν να συνωστίζονται και να ανταγωνίζονται το ένα το άλλο με αποτέλεσμα να ξεπερνούν τα 30 ποδών σε ύψος. Το φυτό μπορεί να ζήσει δεκαετίες, παράγοντας φρούτα μία ή δύο φορές το χρόνο.

Η ιστορία του Γκουάβα :

Αν και η προέλευση του Γκουάβα είναι αβέβαιη, πιστεύεται ότι έχει αναπτυχθεί στο Νότιο Μεξικό και στην Κεντρική Αμερική. Στη δεκαετία του 1800, Ισπανοί και Πορτογάλοι αποικιοκράτες το μεταφέρουν στις ανατολικές Ινδίες (Ανατολική Ασία), και χρειάστηκε μόνο λίγο χρόνο για να γίνει ευρέος διαδεδομένο στις περισσότερες τροπικές περιοχές του κόσμου.

Θρεπτική Άξια του Γκουάβα :

Το γκουάβα είναι υπόξινο φρούτο με αλκαλική αντίδραση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Περιέχει επίσης κάλιο, φώσφορο, θείο και χλώριο. Κάνει καλό στο σκελετικό και το λυμφατικό  σύστημα.

Θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα 450 γραμμάρια

5 Λόγοι για να προσθέσουμε το Γκουάβα στην διατροφή μας :

1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Παραδόξως, μια μερίδα του γκουάβα παρέχει πάνω από 350 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας της βιταμίνης C, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα τρόφιμα βιταμίνης C

2. Μεγάλη πηγή καλίου για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Χάρη στα υψηλά επίπεδα καλίου, ο καρπός guava έχει αποδειχθεί ότι φυσικά μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα λιπίδια του αίματος. Το κάλιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος, γιατί είναι ένας ηλεκτρολύτης και καταπολεμά τις αρνητικές επιπτώσεις του υπερβολικού νατρίου, ένα κοινό χαρακτηριστικό της δυτικής διατροφής.

3. Μεγάλη πηγή φυτικών ινών

Το φρούτο Guava είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες , γιατί προσφέρει πάνω από το 20% της ημερήσιας αξίας σε φυτικές ίνες (ιδικά αν καταναλώνουμε μαζί με την φλούδα του ) και θεωρείται μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών διαιτητικών ινών από την Journal of Agricultural and Food Χημεία . Οι σπόροι Guava είναι επίσης βρώσιμοι και εμπεριέχονται μαζί με τις φυτικές ίνες.

4. Πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά σχεδόν από οποιοδήποτε άλλο καρπό

Το 2011, μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής της Ινδίας του Hyderabad στην Ινδία, διερεύνησε τα αντιοξειδωτικά χαρακτηριστικά ορισμένων ινδικών φρούτων, συμπεριλαμβανομένων των μήλων, των μπανανών, των σταφυλιών και άλλα. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο καρπός της γκουάβα περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτική  σε σύγκριση με τα  άλλα φρούτα.

5. Πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου

Μια μερίδα παρέχει περισσότερο από το ήμισυ της καθημερινής σας προσφοράς λυκοπενίου. Γνωστό πιο συχνά ότι είναι ένα ευεργετικό συστατικό στην πλούσια σε θρεπτικές ουσίες ντομάτα , το λυκοπένιο είναι διαθέσιμο σε πολλές μορφές. Έχει ισχυρή και αποδεδειγμένη φήμη ως μαχητής του καρκίνου, λόγω της ικανότητάς του να αναστέλλει την ανάπτυξη πολλαπλών τύπων καρκινικών κυττάρων.

Βιβλιογραφία

  1. Συνδυασμοί και βιταμίνες
  2. Σύγχρονη διατροφή & Διαιτολόγια
  3. Εγκυκλοπαιδικό λεξικό τροφίμων και ποτών
  4. Φυσικές τροφές που θεραπεύουν
  5. Διατροφική νοημοσύνη
  6. https://draxe.com/
  7. Το εγχειρίδιο του παραδοσιακού θεραπευτεί
  8. Μπαχαρικό λεξικό

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Συστημική αναπαράσταση Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Εκφραστική θεραπεία μέσω τεχνών | Art Therapy

Η Εκφραστική θεραπεία μεσώ τεχνών αποτελεί μια σύγχρονη και διαφορετική κατεύθυνση στο χώρο της Ψυχικής Υγείας. Είναι μια εξελιγμένη μέθοδο που απευθύνετε στον τομέα της συμβουλευτική και της ψυχοθεραπεία με ψυχοδυναμική προσέγγιση.

Διαβάστε το άρθρο »
ερωτας σχέσεις ορια ορίων έντεχνη δραση άρθρο αγάπη συντροφικότητα

Γιατί οι υγιείς σχέσεις έχουν πάντα όρια και πώς να ορίσετε τα δικά σας

Στις ερωτικές σχέσεις, συχνά θεωρούμε τα όρια ως κάτι περιττό και ίσως πιστεύουμε ότι ο άλλος μόνος του, θα τα καταλάβει. Πολλοί από εμάς υποθέτουν ότι ταν βάζουμε όρια σημαίνει ότι δεν έχουμε αγάπη και συμπόνοια προς τον σύντροφό μας. Ίσως

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Οι τέσσερις κατευθύνσεις του Θεραπευτικού τροχού

Οι τέσσερις κατευθύνσεις του Θεραπευτικού τροχού ανακτούμε τα κομμάτια της ψυχής μας που είχαμε χάσει μέσω τραυματικών εμπειριών και πλέον αναπτυσσόμαστε μέσα από την αυθεντικότητα μας και επανασυνδεόμαστε με την ατζέντα της ψυχής μας.

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ελευθερώνοντας τις Περιοριστικές Πεποιθήσεις μας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι πετυχαίνουν τόσο εύκολα, ενώ άλλοι, συχνά με τις ίδιες ακριβώς συνθήκες, αποτυγχάνουν; Οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν είναι πιο έξυπνοι από οποιονδήποτε άλλο, απλά έχουν μάθει πώς να χρησιμοποιούν και να εκμεταλλεύονται τις «εσωτερικές» δυνάμεις που όλοι έχουμε συνειδητά για να πετύχουν αυτό θέλουν!

Διαβάστε το άρθρο »
σαμανικη διδασκαλία Θεραπευτικός τρόχος

Shamanic Practioner Training: Ενημερώσου για την Σαμάνικη διδασκαλία

Η κορυφαία υπέρ-προσωπική εκπαίδευση Δημιουργός της μεθόδου Δημιουργός αυτής της μεθόδου είναι ο ψυχολόγος/ανθρωπολόγος Alberto Villoldo, ο οποίος  εκπαιδεύτηκε στη σαμάνικη διδασκαλία για 20 χρονιά  μαζί με τους σαμάνους της

Διαβάστε το άρθρο »