Πεπόνι | 7 Συναρπαστικές ιδιότητες του πεπονιού

Πεπόνι :Οι φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του

Γενικές πληροφορίες για το Πεπόνι:

Το πεπόνι είναι ο καρπός του φυτού Cucumis melo της οικογένειάς των Κολοκυωθιδών. Το πεπόνι είναι ένα  ιδιαίτερο φυτό διότι υπάρχουν πάνω από 120 διαφορετικές ποικιλίες.Τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο πεπόνι μπορούν να εντοπιστούν στο βαθύ πορτοκαλί χρώμα τους και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες καθώς και σε ένα ευρύ φάσμα φλεγμονών.

Η ιστορία του Πεπονιού:

Το πεπόνι έχει πατρίδα του την Ασία και θεωρείται πως το μοσχομυρωδάτο αυτό είδος φυόταν στην Αίγυπτο ήδη το 2400 π.Χ. Η ποικιλία κανταλούπη έχει πατρίδα την Ινδία και τη Γουινέα, όπου καλλιεργούνταν για πάνω από 2.000 χρόνια. Στην Ευρώπη πρωτοκαλλιεργήθηκε από σπόρους που μεταφέρθηκαν απ’ τη γενέτειρά του. Το πλούσιο σε αλκαλικά πεπόνι εισήχθη στην Αμερική το 1900 και παράγεται κυρίως στην Αριζόνα και την Καλιφόρνια. Διατίθεται στην αγορά όλο το χρόνο, σε αφθονία όμως το βρίσκει κανείς απ’ τον Ιούλιο ως το Σεπτέμβριο. Η κανταλούπη διατίθεται στην αγορά απ’ τα τέλη Μαΐου ως το Σεπτέμβριο, βρίσκεται όμως σε αφθονία τον Ιούνιο και τον Ιούλιο.

Θρεπτική Άξια του Πεπονιού :

Το πεπόνι είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C και βιταμίνης Α , με τη μορφή καροτενοειδών. Στην πραγματικότητα, το πεπόνι πιστεύεται ότι είναι μία από τις υψηλότερες πηγές φρούτων της βιταμίνης Α, ενώ παράλληλα παρέχει κάλιο και βιταμίνες Β, όπως η θειαμίνη, η νιασίνη, το φολικό οξύ, καθώς και η βιταμίνη Κ, το μαγνήσιο και οι ίνες.

Θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα 450 γραμμάρια

7 Συναρπαστικές ιδιότητες του πεπονιού

1. Μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών Βιταμίνη Α και βιταμίνη C

Το πεπόνι περιέχει δύο είδη αντιοξειδωτικών βιταμίνης Α που ονομάζονται β-καροτένιο και άλφα-καροτένιο. Και επειδή περιέχει και τα δύο αυτά καροτενοειδή, περιέχει επίσης μερικά από τα παράγωγά τους, όπως η λουτεΐνη, η βήτα-κρυπτοξανθίνη και η ζεαξανθίνη. Χάρη στην υψηλή προσφορά αντιοξειδωτικών βιταμινών Α και βιταμίνης C σε μορφή ασκορβικού οξέος, η διατροφή του πεπονιού βοηθά να σταματήσει η βλάβη των ελεύθερων ριζών καταπολεμώντας το οξειδωτικό στρες στο σώμα.

2. Καταπολεμά τον καρκίνο με ισχυρά φυτοχημικά

Το πεπόνι είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών φλαβονοειδών όπως το βήτα-καροτένιο, η λουτεΐνη, η ζεα-ξανθίνη και η κρυπτοξανθίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν προστατευτικό ρόλο στο σώμα και έχουν την ικανότητα να προστατεύουν τα κύτταρα και τις άλλες δομές από τη βλάβη του DNA και τις καταπονήσεις που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες

3. Περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Το πεπόνι που σταματάει την επικίνδυνη φλεγμονή και τις αυτοάνοσες αντιδράσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες.

4. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής νόσου

Οι κουκουβιτακίνες που περιέχονται στα πεπόνια μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμες για τη θεραπεία διαφόρων μορφών καρδιακών παθήσεων λόγω των αντιφλεγμονωδών τους ικανοτήτων

5.Προστατεύει την υγεία των ματιών

Το πεπονι προσφέρει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην προστασία της υγείας των ματιών, συμπεριλαμβανομένης της βήτα καροτίνης, της βιταμίνης Α, της βιταμίνης C , της λουτεΐνης και της ζεαξανθίνης.

6. Καλό για την πέψη

Το πεπόνι είναι ένας ιδιαίτερα ενυδατικός καρπός, πολύ ψηλός στο νερό, όπως είναι οι περισσότεροι τύποι πεπονιού. Το πεπόνι αποτελείται από ένα υψηλό ποσοστό νερού, το οποίο το πεπτικό σύστημα χρειάζεται να παραμείνει ενυδατωμένο, να αποτοξινώσει το σώμα και να αποβάλει σωστά τις τοξίνες και να αποβάλει τα έντερα.

7. Χαμηλό σε θερμίδες και βοήθεια την απώλειας βάρους

Το πεπόνι είναι ένα τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, που βασίζεται στη χαμηλή ποσότητα θερμίδων που έχει, αλλά τα υψηλά οφέλη για την υγεία που προσφέρει συνολικά.

Βιβλιογραφία

  1. Συνδυασμοί και βιταμίνες
  2. Σύγχρονη διατροφή & Διαιτολόγια
  3. Εγκυκλοπαιδικό λεξικό τροφίμων και ποτών
  4. Φυσικές τροφές που θεραπεύουν
  5. Διατροφική νοημοσύνη
  6. https://draxe.com/
  7. Το εγχειρίδιο του παραδοσιακού θεραπευτεί
  8. Μπαχαρικό λεξικό

Λίγα λόγια για μένα

Είμαι συνθετική ψυχοθεραπεύτρια και επόπτρια με Jungian προσανατολισμό, ειδικευμένη στην Εκφραστική Θεραπεία μέσω Τεχνών. Εδώ και χρόνια συνοδεύω ανθρώπους στο ταξίδι της αυτογνωσίας και της ψυχικής ενδυνάμωσης, μέσα από ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, βιωματικά σεμινάρια και δημιουργικές θεραπείες.

Μην το αφήνεις για “κάποια άλλη στιγμή”.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου, 
στείλε μου μήνυμα στο Viber: 6974078539. 

Είμαι εδώ για να σε ακούσω.
Τζέσικα Μαργαρίτη

Βιογραφικό

"Εαρινή Ισημερία" Η ανθοφορία της ψυχής: Θηλυκότητα- Αρρενωπότητα Η εαρινή ισημερία σηματοδοτεί την αρχή της άνοιξης. Την ημέρα αυτή ο Ήλιος βρίσκεται κάθετα πάνω από τον ισημερινό της Γης. Αυτή τη μέρα, θα τη γιορτάσουμε με έναν ιδιαίτερο τρόπο, με μια περουβιανή Σαμανική τελετουργία το despacho.

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Εγγραφειτε στο
Newsletter

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

εδώ και τώρα εστιάζεις ψυχοθεραπεία

«Pandemic Brain» – Ίσως η απάντηση στο γιατί νιώθεις νοητικά εξουθενωμένος

Εάν το τελευταίο διάστημα νιώθεις ολοένα και πιο εξουθενωμένος νοητικά και ψυχικά μάλλον ανήκεις στο μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που βιώνουν το λεγόμενο «Pandemic Brain». Δεν πρόκειται για μια διαταραχή,

Διαβάστε το άρθρο »
03/04/2021
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ο Μάγος των Φόβων

Μια φορά κι έναν καιρό… … μόνο μια φορά, σε κάποια χώρα του κόσμου μας, ζούσε κάποιος που όλοι φώναζαν Μάγο των Φόβων. Αυτό που πρέπει να ξέρετε, πριν πούμε

Διαβάστε το άρθρο »
18/01/2018
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η βία των ΜΜΕ και οι ψυχολογικές επιπτώσεις σε παιδιά και ενήλικες

Πως η Βία στα ΜΜΕ και στα βιντεοπαιχνίδια μας επηρεάζει; Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η βία στα μέσα ενημέρωσης προάγει την κάθαρση. Δηλαδή, βλέποντας βίαιες ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές ή παίζοντας

Διαβάστε το άρθρο »
12/12/2018
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας shamanic practitioner

Τι είναι το Despacho; Ο δρόμος της αλλαγής μέσα από την προσφορά

Τι είναι το Despacho; Είναι μια περουβιανή παραδοσιακή τελετουργία, που κατεβαίνει από τα ψηλά βουνά των Άνδεων. Το Despacho είναι μια τελετουργική προσφορά των προθέσεων και των προσευχών μας στη

Διαβάστε το άρθρο »
08/04/2019
Έντεχνη δράση σεμινάριο ψυχοθεραπείας

Συστημική Αναπαράσταση: Συνέντευξη της Τζέσικα Μαργαρίτη

Τι ορίζετε ως σύστημα, τι είναι η συστημική αναπαράσταση; Η ‘ψυχοθεραπευτική’ αυτή μέθοδος του Bert Hellinger βασίζεται στη θεωρία πως όλα όσα βρίσκονται στους εκδηλωμένους κόσμους ανήκουν σε ένα σύστημα,

Διαβάστε το άρθρο »
30/10/2018
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Τα Αποτυπώματα στο Φωτεινό μας Ενεργειακό Πεδίο

ο Φωτεινό μας Ενεργειακό Πεδίο περιέχει ένα αρχείο με το σύνολο των προσωπικών και προγονικών μας αναμνήσεων, από όλα τα τραύματα που δημιουργήθηκαν πολύ νωρίς στη ζωή μας, ακόμη και των επώδυνων πληγών από τις προηγούμενες ζωές μας. Αυτά τα αρχεία ή αποτυπώματα αποθηκεύονται με πλήρες χρώμα και ένταση συναισθημάτων. Τα αποτυπώματα είναι σαν αδρανή προγράμματα υπολογιστών που όταν ενεργοποιούνται μας ωθούν στις συμπεριφορές, τις σχέσεις, τα ατυχήματα και τις ασθένειες ως παρωδία του αρχικού τραυματισμού. Η προσωπική μας ιστορία πραγματικά επαναλαμβάνεται.

Διαβάστε το άρθρο »
08/11/2017
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Ο πνευματικός θάνατος

Καθώς επιτρέπουμε να πιανόμαστε αιχμάλωτοι των σκέψεων μας – ζούμε ή μόνο στο παρελθόν, ευχόμενοι να είχαν εξελιχθεί αλλιώς τα πράγματα ή εστιαζόμενοι στο μέλλον που ποθούμε να ελέγξουμε. Δε ζούμε ποτέ πλήρως στο Εδώ και Τώρα. Αυτό μας μετατρέπει σε ζωντανούς νεκρούς.

Διαβάστε το άρθρο »
20/10/2017