Κάλιο, Ο κύριος ρυθμιστής της οξεοβασικής ισορροπίας

Κάλιο Έντεχνη Δράση

Που θεωρείται απαραίτητο το Κάλιο;

Το Κάλιο είναι αυτό που βοηθάει να σταλεί το οξυγόνο σ’ όλο το σώμα. Είναι επίσης απαραίτητο για τούς μυς, την καρδιά, για την καλή λειτουργία των νεφρών και διατηρεί τα κόκαλα σε καλή κατάσταση.

Που μας ωφελεί το Κάλιο;

Το Κ είναι το κύριο ενδοκυττάριο κατιόν και ο κύριος ρυθμιστής της οξεοβασικής
ισορροπίας. Συνεισφέρει στη μεταφορά νευρικών ερεθισμάτων, στον έλεγχο της μυϊκής συσταλτικότητας και στην διατήρηση της αρτηριακής πίεσης (Khaw et al, 1982).

 
 
 
G
M
T
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Η λειτουργία ομιλίας περιορίζεται σε 200 χαρακτήρες

Τι προκαλεί η έλλειψη Καλίου;

Η έλλειψη του Κ οδηγεί σε υποκαλιαιμία, με συμπτώματα τα οποία περιλαμβάνουν ανορεξία, ναυτία, κοιλιακή διόγκωση, παραλυτικό ειλεό, μυϊκή αδυναμία, μειωμένα ή απόντα αντανακλαστικά, παράλυση, νωθρότητα, ερεθιστική συμπεριφορά, αναπνευστική ανεπάρκεια, πολυδιψία, πολυουρία και καρδιακές αρρυθμίες.

Οι 10 Καλύτερες πήγες Καλίου (mg/ 100g)

  1. Φύκια 5.200-12.000
  2. Μελάσα 2.920 
  3. Σόγια 1.700
  4. Θαλασσινό αλάτι 1.000
  5. Μαϊντανός  1.000
  6. Ηλιόσποροι 920
  7. Γκρέιπφρουτ 810
  8. Ρεβίθια 787
  9. Σταφίδες 763
  10. Δαμάσκηνα ξερά 694 

Βιβλιογραφία

  1. Συνδυασμοί και βιταμίνες
  2. Σύγχρονη διατροφή & Διαιτολόγια
  3. Εγκυκλοπαιδικό λεξικό τροφίμων και ποτών
  4. Φυσικές τροφές που θεραπεύουν
  5. Διατροφική νοημοσύνη

Λίγα λόγια για μένα

Είμαι συνθετική ψυχοθεραπεύτρια και επόπτρια με Jungian προσανατολισμό, ειδικευμένη στην Εκφραστική Θεραπεία μέσω Τεχνών. Εδώ και χρόνια συνοδεύω ανθρώπους στο ταξίδι της αυτογνωσίας και της ψυχικής ενδυνάμωσης, μέσα από ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, βιωματικά σεμινάρια και δημιουργικές θεραπείες.

Μην το αφήνεις για “κάποια άλλη στιγμή”.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου, 
στείλε μου μήνυμα στο Viber: 6974078539. 

Είμαι εδώ για να σε ακούσω.
Τζέσικα Μαργαρίτη

Βιογραφικό

"Εαρινή Ισημερία" Η ανθοφορία της ψυχής: Θηλυκότητα- Αρρενωπότητα Η εαρινή ισημερία σηματοδοτεί την αρχή της άνοιξης. Την ημέρα αυτή ο Ήλιος βρίσκεται κάθετα πάνω από τον ισημερινό της Γης. Αυτή τη μέρα, θα τη γιορτάσουμε με έναν ιδιαίτερο τρόπο, με μια περουβιανή Σαμανική τελετουργία το despacho.

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Εγγραφειτε στο
Newsletter

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Land Art: Η τέχνη που επιστρέφει στη γη

Η Land Art (ή Earth Art) είναι ένα καλλιτεχνικό ρεύμα που αναδύθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1960, κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Μεγάλη Βρετανία. Οι καλλιτέχνες εγκατέλειψαν τους παραδοσιακούς εκθεσιακούς χώρους (μουσεία και γκαλερί) και χρησιμοποίησαν ως υλικό και τόπο δημιουργίας το ίδιο το φυσικό τοπίο: χώμα, πέτρες, άμμο, νερό, πάγο, κλαδιά, φύλλα.

Διαβάστε το άρθρο »
27/02/2026
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Πώς η συστημική αναπαράσταση κινητοποιεί τις θεραπευτικές εσωτερικές δυνάμεις;

Οι οικογενειακές αναπαραστάσεις εξελίσσονται σε δυο φάσεις και δημιουργούν δύο διαφορετικές εικόνες: μια της καταστροφικής δυναμικής του συστήματος και μια της λύσης. Η πρώτη φάση παρουσιάζει τις αναμνήσεις και τις

Διαβάστε το άρθρο »
07/02/2018
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Διαταραχές πρόσληψης τροφής : Τι είναι και πως εξελίσσονται;

Τι εννοούμε με τον όρο διαταραχές πρόσληψης τροφής; Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσκολίες στη συναισθηματική έκφραση και στην επικοινωνία, με αποτέλεσμα να στρέφονται στον τρόπο με τον οποίο διατρέφονται, για να

Διαβάστε το άρθρο »
10/06/2018
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η τέχνη που μιλάει μέσα από τα αρχέτυπα

Όσο ο άνθρωπος βαδίζει δυναμικά προς την ολοκλήρωση της προσωπικότητάς του, θα του αποκαλύπτονται ολοένα και υψηλότερες βαθμίδες των αρχετυπικών μορφών. Είναι αλήθεια πως για να έρθει κανείς σε επαφή με τις ιδέες που κρύβονται πίσω από αυτές,

Διαβάστε το άρθρο »
09/04/2018