Qigong (Τσιγκονγκ) Το σύστημα της αυτοθεραπείας των 3000 ετών

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Τι είναι το Qigong(τσι γκονγκ);

Το Qigong μπορουμε να το περιγράψουμε ως πρακτική άσκηση του μυαλού-σώματος-πνεύματος. Βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου ενσωματώνοντας τη στάση του σώματος, την κίνηση, την τεχνική αναπνοής, τον ήχο και την εστιασμένη πρόθεση. Υπάρχουν πιθανόν χιλιάδες στυλ τσι γκόνγκ, σχολές, παραδόσεις, μορφές και γενεαλογίες, το καθένα με τις δικές του πρακτικές εφαρμογές και διαφορετικές θεωρίες για το Qi («λεπτή αναπνοή» ή «ζωτική ενέργεια») και το  Γκονγκ (“δεξιότητα που καλλιεργείται μέσω σταθερής πρακτικής”).

Ποια είναι τα οφέλη του Qigong;

Το Qi gong ανοίγει τη ροή ενέργειας στους μεσημβρινούς που χρησιμοποιούνται στον βελονισμό και την κινεζική ιατρική. Ενισχύει την ικανότητά μας να αισθανόμαστε τη Ζωτική Δύναμη που βρίσκεται στο φυσικό κόσμο και να εμβαθύνουμε την επικοινωνία μας με αυτόν.

Το Qigong με τις φυσικές, αργές απαλές κινήσεις προάγει την τόνωση ζωτικών οργάνων και την κυκλοφορία των σωματικών υγρών (αίμα, αρθρικό, λέμφωμα). Το Qigong μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά να αποφορτιστούμε από τις καθημερινές  προκλήσεις της ζωής άλλα και ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας.

Το Qigong δίνει ψυχική σαφήνεια

Πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στην υγεία μας οφείλονται, τουλάχιστον εν μέρει, ή επιδεινώνονται από το ψυχικό ή συναισθηματικό άγχος  οπότε η σημασία της εσωτερικής ηρεμίας που αναπτύσσουμε μέσω του Qigοng  μπορεί να φανεί εξαιρετικά χρήσιμη. Η πρακτική του Qigοng  βοηθά στη διαχείριση του στρες, του θυμού, της κατάθλιψης, των νοσηρών σκέψεων και της γενικής σύγχυσης που επικρατεί στο μυαλό μας όταν το Qi μας δεν είναι ρυθμισμένο και ισορροπημένο. Η ενίσχυση και εξισορρόπηση της ενέργειας του νου μας ενισχύει την ικανότητά μας να ανιχνεύσουμε ποιο λεπτές ποιότητες.

Το σύστημα της αυτοθεραπείας των 3000 ετών της Κίνας

Η αποτελεσματικότητα του Qigοng  έχει αποτυπωθεί στην ιστορία της Κίνα. Είναι αδιαμφισβήτητη η ωφέλιμη επίδρασή του Qigοng  στην υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων εδώ και χιλιάδες χρόνια. Η ανάπτυξη της δύναμης ζωής, ή Qi, είναι το επίκεντρο του Ταοϊσμού, της αρχικής φιλοσοφίας της Κίνας. Οι Ταοϊστές είναι οι ίδιοι άνθρωποι που έφεραν τον βελονισμό, την κινεζική φυτοθεραπεία, τη ρύθμιση των οστών και την έννοια του γιν / γιανγκ στον κόσμο. Δυστυχώς, οι περισσότερες από τις ιδιαιτερότητες αυτών των πολύτιμων συνεισφορών έχουν αποκλεισθεί από τη δυτική συνειδητοποίηση από τα τεράστια πολιτιστικά και γλωσσικά εμπόδια. Αυτά τα εμπόδια αρχίζουν να διασπώνται σε ένα βαθμό. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πρώτο και κύριο πλεονέκτημα του Qigong έγκειται στην ανακούφιση ή την πρόληψη χρόνιων ψυχικών και σωματικών προβλημάτων .

Η ερμηνεία του Γιν και του Γιάνγκ

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας
Η αρχική ερμηνεία για τον χαρακτήρα του Γιν ήταν η σκιερή πλευρά του βουνού και αντίστοιχα για το Γιανγκ η φωτεινή πλευρά. Μετέπειτα πήραν την σημασία του “θηλυκού” και του “αρσενικού”.Σταδιακά μετατράπηκαν σε γενικευμένους όρους για τις ουσιώδεις συμπληρωματικές ενέργειες που διακρίνονται στον φυσικό κόσμο.
Οι ρίζες των χαρακτήρων εμπερικλείουν το αρχικό όραμα, την βασική αναγνώριση ότι όπου υπάρχει φως  πρέπει να υπάρχει και σκιά, ότι καμία από τις δυο αυτές καταστάσεις δεν είναι σταθερή, αλλά και οι δυο περιέχουν εν δυνάμει την πιθανότητα να μεταμορφωθούν στην άλλη. Αυτό απεικονίζεται στο σύμβολο του Τάι Τσι, (το γνωστό σύμβολο του Γιν και Γιανγκ που στην Κίνα ονομάζεται Τάι Τσι), από την παρουσία του φωτός στην σκοτεινή πλευρά και το αντίστροφο.Η ύπαρξη του σπόρου του αντίθετου, του συμπληρωματικού περιγράφει την αλληλοεξαρτώμενη φύση των ενεργειών του Γιν και του Γιανγκ. Παρ’ όλα αυτά δεν υπάρχει ανάμεσά τους ένας γραμμικός διαχωρισμός αλλά μια καμπύλη που υποδηλώνει μεταμόρφωση, κίνηση και αλλαγή.

Βιβλιογραφία

  1. Ναπολέων Ξιφαράς
  2.  Ιωάννης Μαρδάς

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Διαταραχές πρόσληψης τροφής : Τι είναι και πως εξελίσσονται;

Τι εννοούμε με τον όρο διαταραχές πρόσληψης τροφής; Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσκολίες στη συναισθηματική έκφραση και στην επικοινωνία, με αποτέλεσμα να στρέφονται στον τρόπο με τον οποίο διατρέφονται, για να

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η τέχνη της οικειότητας

Στη σύγχρονη ζωή η οικειότητα έχει γίνει σπάνιο πράγμα. Οι άνθρωποι που νιώθουν στριμωγμένοι ζητούν συχνά «ψυχολογικό» χώρο και αποστάσεις. Έτσι αποσύρονται ή καταφεύγουν στην τελετουργική ζωή χρησιμοποιώντας την τεχνική του «κρατήματος των αποστάσεων»

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Είσαι ο Θεραπευτής σου

Η πορεία της θεραπείας ενός προσωπικού τραύματος είναι στην πραγματικότητα μια πράξη ατομικής ενδυνάμωσης, ένα προσωπικό ταξίδι, μια ιεροτελεστία διάβασης, σχεδιασμένη από εσένα ως ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία μάθησης που συνάντησες ποτέ.

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση μινιμαλισμός άρθρο ψυχοθεραπείας

Μινιμαλισμός στην ζωή μας: Πώς να ζήσουμε περισσότερο με λιγότερα

“Απλότητα, σαφήνεια, μοναδικότητα: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που δίνουν στη ζωή μας δύναμη, ζωντάνια και χαρά, καθώς είναι και τα σημάδια της μεγάλης τέχνης.” Richard Holloway Συγγραφέας Τι είναι ο

Διαβάστε το άρθρο »
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η Θεραπεία των Γενεών

Η Θεραπεία των Γενεών Οι ζωές μας έχουν υφανθεί πάνω στον ιστό των γενεών. Όταν εξετάζουμε μόνο το εύρος της δίκης μας ζωής, τότε θα παρερμηνεύσουμε με αφέλεια το κίνητρο

Διαβάστε το άρθρο »