Δυσκολίες προσαρμογής και αντιμετώπιση αλλαγών

Δυσκολίες

Η προσαρμογή στην αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη…

,…καθώς ακόμη και θετικές μεταβάσεις της ζωής τείνουν να προκαλέσουν κάποια πίεση . Κατά τη διάρκεια μιας ζωής, ένα άτομο μπορεί να αναμένει να βιώσει μια σημαντική αλλαγή. Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές, όπως οι γάμοι , οι γεννήσεις και οι νέες θέσεις εργασίας, είναι γενικά θετικές, αν και μπορεί να συνοδεύονται από τους δικούς τους μοναδικούς παράγοντες πίεσης. Άλλες σημαντικές μεταβάσεις της ζωής, όπως η μετακίνηση, η συνταξιοδότηση ή η είσοδος στη φάση της « αδειανής φωλιάς » της ζωής, μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ένταση. Όσοι βρεθούν αντιμέτωποι με δυσκολία να αντιμετωπίσουν τις μεταβάσεις της ζωής μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσουν με έναν θεραπευτή ώστε να καταστούν καλύτερα προσαρμοσμένοι στις αλλαγές που δεν μπορούν να ελέγξουν.

Πώς μπορεί η αλλαγή να είναι επωφελής;

Ορισμένες αλλαγές, όπως η είσοδος στο σχολείο, η έναρξη μιας νέας δουλειάς ή η έναρξη μιας οικογένειας, συχνά είναι συναρπαστικές, ακόμα και όταν προκαλούν κάποιο στρες, επειδή θεωρούνται γενικά θετικές αλλαγές. Πολλοί άνθρωποι προσβλέπουν στην απόκτηση πτυχίου, στην άνοδο στον επιλεγμένο τομέα ή στην κατοχή ενός σπιτιού και μιας οικογένειας.

Οι αλλαγές, και ιδιαίτερα οι δύσκολες αλλαγές, μπορούν να επηρεάσουν την προσωπική ανάπτυξη και η αντιμετώπιση μιας αλλαγής με επιτυχία μπορεί να αφήσει ένα ισχυρότερο, πιο σίγουρο και καλύτερα προετοιμασμένο για αυτό που έρχεται στη ζωή. Με άλλα λόγια, ακόμη και οι αλλαγές που δεν είναι ούτε αναμενόμενες ούτε επιθυμητές θα μπορούσαν να παράγουν κάποιο ωφέλιμο αποτέλεσμα.
Η αλλαγή μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη δεξιοτήτων ή γνώσεων και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση μιας κατάστασης ή μιας ομάδας. Για παράδειγμα, η οικογένεια ενός ατόμου που διαγνώστηκε με σχιζοφρένεια μπορεί να κατανοήσει καλύτερα τις σοβαρές ψυχικές παθήσεις και τις επιπτώσεις τους. Η αλλαγή μπορεί επίσης να καταστήσει σαφές τι είναι σημαντικό στη ζωή κάποιου και να επιτρέψει μεγαλύτερη αυτο-ανακάλυψη και αυτογνωσία.

Λίγα λόγια για μένα

Είμαι συνθετική ψυχοθεραπεύτρια και επόπτρια με Jungian προσανατολισμό, ειδικευμένη στην Εκφραστική Θεραπεία μέσω Τεχνών. Εδώ και χρόνια συνοδεύω ανθρώπους στο ταξίδι της αυτογνωσίας και της ψυχικής ενδυνάμωσης, μέσα από ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, βιωματικά σεμινάρια και δημιουργικές θεραπείες.

Μην το αφήνεις για “κάποια άλλη στιγμή”.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου, 
στείλε μου μήνυμα στο Viber: 6974078539. 

Είμαι εδώ για να σε ακούσω.
Τζέσικα Μαργαρίτη

Βιογραφικό

"Εαρινή Ισημερία" Η ανθοφορία της ψυχής: Θηλυκότητα- Αρρενωπότητα Η εαρινή ισημερία σηματοδοτεί την αρχή της άνοιξης. Την ημέρα αυτή ο Ήλιος βρίσκεται κάθετα πάνω από τον ισημερινό της Γης. Αυτή τη μέρα, θα τη γιορτάσουμε με έναν ιδιαίτερο τρόπο, με μια περουβιανή Σαμανική τελετουργία το despacho.

Κοινοποιήστε το Άρθρο

Εγγραφειτε στο
Newsletter

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Προσέχεις Εκδηλώσεις

Σχετικά Άρθρα

Συγκρούσεις και Προβολές στις Σχέσεις

Όταν οι προβολές δύο ανθρώπων συναντιούνται, η σχέση μπαίνει σε κρίση.
Κάθε φορά που συγκρουόμαστε έντονα, δεν είναι μόνο οι δύο άνθρωποι που «μαλώνουν» — αλλά και τα ασυνείδητα κομμάτια που προσπαθούν να ακουστούν.

Η σύγκρουση τότε γίνεται συμβολική:
είναι η μάχη ανάμεσα στην εικόνα που θέλουμε να έχουμε για τον εαυτό μας και στα απωθημένα μας συναισθήματα.

Διαβάστε το άρθρο »
06/11/2025
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Το διαζύγιο μητέρας γιου : Μια θυσία

O χωρισμός των παιδιών από τη μητέρα γενικά αποσιωπάται. Όταν μια σχέση ανάμεσα σε δύο ανθρώπινα όντα είναι τόσο στενή, τα άτομα παραμένουν δεμένα για όλη τους τη ζωή και θα πρέπει να δουλέψουν συνειδητά με τον εαυτό τους.

Διαβάστε το άρθρο »
06/04/2018
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Το μοντέλο της ψυχής κατά τον Carl Jung

«Με την ψυχή κατανοώ το σύνολο των ψυχικών διεργασιών, συνειδητό και ασυνείδητο» Καρλ Γκούσταβ Γιουνγκ Εισηγητής της σχολής της Αναλυτικής Ψυχολογίας. Καθώς προσπαθούμε να κατανοήσουμε κάτι  με το «μυαλό», περιορίζουμε

Διαβάστε το άρθρο »
07/12/2018
Έντεχνη δράση άρθρο ψυχοθεραπείας

Η έρευνα του Masaru Emoto για το νερό!

Ο Masaru Emoto, ένας γιατρός της εναλλακτικής ιατρικής και πρωτίστως ένας επιστήμονας με ανοιχτό μυαλό, διεξήγαγε παγκόσμια έρευνα για το νερό και πώς επηρεάζει τον άνθρωπο και το περιβάλλον του. O Emoto προσέλαβε φωτογράφους για να τραβήξουν φωτογραφίες με νερό αφού εκτέθηκαν στις διάφορες μεταβλητές και στη συνέχεια καταψύχθηκαν για να σχηματίσουν κρυσταλλικές δομές. Τα αποτελέσματα ήταν αξιοσημείωτα, μέσω του έργου του απέδειξε ότι το νερό έχει μνήμη, και έχει τη δυνατότητα να διατηρεί τη μνήμη αυτή. Οι σκέψεις και οι λέξεις έχουν μοναδικό μαγνητικό κώδικα, ο οποίος μπορεί να αλληλεπιδράσει με το νερό. Ο Έμοτο, ο οποίος έγραψε το βιβλίο με τίτλο “Μηνύματα από το νερό”, φημίζεται για τους ισχυρισμούς του ότι η ανθρώπινη συνείδηση επηρεάζει τη μοριακή δομή του νερού.  Τα πειράματά του με το νερό έδειξαν ότι το νερό αντιδρά με τα λόγια μας και ανάλογα με το τι λέμε και τι συναισθήματα συνοδεύουν τα λόγια μας, δημιουργεί είτε όμορφα και αρμονικά σχήματα είτε άσχημα και ακανόνιστα.

Διαβάστε το άρθρο »
12/10/2018

Η Νευροπλαστικότητα του Εγκεφάλου: Συνάντηση Επιστήμης, Τεχνών και Τελετουργίας

Η νευροπλαστικότητα αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές ανακαλύψεις της σύγχρονης νευροεπιστήμης, αναδεικνύοντας την ικανότητα του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται διαρκώς υπό την επίδραση εμπειριών, μάθησης και περιβάλλοντος. Το παρόν άρθρο εξερευνά πώς η τέχνη, οι μύθοι και οι τελετές —στοιχεία που συνυφαίνονται με την ανθρώπινη εμπειρία επί χιλιετίες— επηρεάζουν και ενισχύουν αυτήν την εγκεφαλική ικανότητα. Εξετάζουμε τη σχέση ανάμεσα στη δημιουργικότητα και την πλαστικότητα του εγκεφάλου, τη λειτουργία της αφήγησης και των συμβόλων στη γνωστική αναδόμηση, καθώς και τον ρόλο των τελετουργικών στην εδραίωση νευρωνικών κυκλωμάτων.

Διαβάστε το άρθρο »
31/10/2025

Ο Αυτόνομος Μηχανισμός του Στρες “Μάχη, Φυγή ή Πάγωμα”

Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης είναι ενσωματωμένο σε κάθε ζωντανό οργανισμό στον πλανήτη μας. Αυτό το ένστικτο εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του αμυντικού μηχανισμού επιβίωσης: Μάχη, Φυγή, ή  Πάγωμα. Αυτός ο αμυντικός μηχανισμός είναι μια από τις πιο πρωτόγονες και αυτόνομες προσαρμογές στο σώμα μας. Αυτό το σύστημα απόκρισης συνδέεται άμεσα με τα παλαιότερα (σε εξελικτική κλίμακα) τμήματα του εγκεφάλου / νευρικού μας συστήματος. Η Μάχη, Φυγή, ή το Πάγωμα, ενεργοποιούνται όταν αισθανόμαστε ότι είμαστε σε άμεσο κίνδυνο.

Διαβάστε το άρθρο »
05/02/2019