Πέρα από τον αρχαίο μηχανισμό επιβίωσης:
Πάλη-Φυγή-Πάγωμα

ONLINE Αντιμετωπίζοντας το Άγχος

Όταν το σώμα μας αντιλαμβάνεται κίνδυνο, ενεργοποιείται ένας αρχαίος μηχανισμός επιβίωσης:
πάλη, φυγή ή πάγωμα.
Πρόκειται για μια αυτόματη νευροβιολογική αντίδραση που κινητοποιεί το σώμα και την ενέργειά μας, ώστε να προστατευτούμε.
Όμως τι συμβαίνει όταν ο κίνδυνος δεν είναι πια παρών —
και το σώμα συνεχίζει να αντιδρά σαν να βρίσκεται ακόμα σε απειλή;
Όταν η πάλη ή η φυγή δεν μπορούν να ολοκληρωθούν,
ο οργανισμός στρέφεται στο πάγωμα.
Η ενέργεια «μένει εγκλωβισμένη» στο νευρικό σύστημα.
Η ματαιωμένη πάλη γίνεται συσσωρευμένη ένταση ή θυμός.
Η ματαιωμένη φυγή μετατρέπεται σε αίσθηση αδυναμίας ή παραίτησης.
Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος άγχους, φόβου και εσωτερικής ακινησίας.
Με τον χρόνο, αυτή η κατάσταση γίνεται το υπόστρωμα χρόνιου στρες και ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.