Η ’’διαδικασία εστίασης’’ Focusing είναι μια ιδιαίτερη διαδικασία επικέντρωσης στο σώμα που υποστηρίζει τη θεραπευτική αλλαγή. Είναι μια διαδικασία που έχει συνδεθεί σε περισσότερες από 50 ερευνητικές μελέτες με επιτυχή αποτελέσματα στην ψυχοθεραπεία.

Η εστίαση αναπτύχθηκε από τον Καθηγητή Eugene Gendlin του Πανεπιστημίου του Σικάγο. Ήταν ένας πρωτοπόρος φιλόσοφος και ψυχοθεραπευτής Συνεργάστηκε με τον Carl Rogers στη δεκαετία του 1950 και του ’60. Διερεύνησε την ερώτηση: «Γιατί η ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη για μερικούς ανθρώπους και για άλλους, όχι;» Ο ίδιος και οι συνάδελφοί του μελέτησαν ταινίες εκατοντάδων θεραπειών και έκαναν μια σημαντική ανακάλυψη. Ότι οι επιτυχημένοι θεραπευόμενοι είχαν μια αόριστη και δύσκολη περιγραφή της εσωτερικής συνείδησης. Μια σωματική αίσθηση των προβλημάτων τους.

Το Focusing εισάγει την έννοια της «βιωμένης αίσθησης» που μας δίνει όλες τις πληροφορίες για ότι βιώνουμε εκείνη τη στιγμή, σε σχέση με μια κατάσταση. Η βιωμένη αίσθηση εμπεριέχει την εμπειρία, το συναίσθημα και τις σκέψεις μας σαν όλον. Σέβεται βιωματικά τη δύναμή μας και μας δίνει πληροφορίες από το σώμα σε σχέση με το εδώ και τώρα με το να παραμένει ο άνθρωπος στην βιωμένη  αίσθηση του προβλήματος ή της κατάστασης πάνω στην οποία εργάζεται. Το άτομο βρίσκει ένα σύμβολο που ταιριάζει στην κατάσταση και η βιωμένη αίσθηση αναπτύσσει τα νοήματά της και αλλάζει.
«Η εστίαση είναι ένας τρόπος εσωτερικής σωματικής προσοχής που δεν είναι ακόμη γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους. Διαφέρει από τη συνηθισμένη προσοχή στα συναισθήματα. Γιατί αρχίζει με το σώμα και εμφανίζεται στη ζώνη μεταξύ του συνειδητού και του ασυνείδητου.» Eugene Gendlin,