Χοληστερόλη και Λιποπρωτεΐνες

Χοληστερόλη και Λιποπρωτεΐνες -Τι είναι και πως μας επηρεάζει;

Τι είναι Χοληστερόλη; Ή χοληστερόλη βρίσκεται σε μεγάλα ποσά σε ορισμένες τροφές, όπως αβγό, συκώτι, νεφρούς, γλυκάδια, μυαλά, αβγοτάραχο και στους γόνους των ψαριών. Σε μικρότερα ποσά επίσης  συναντάται στο λίπος άλλων

Διαβάστε περισσότερα »
Συνένζυμο Q10 :Ένα ουσιαστικό θρεπτικό συστατικό

Συνένζυμο Q10 ή Ουβικινόνη :Ένα ουσιαστικό θρεπτικό συστατικό

Το Συνένζυμο Q10 (συντομογραφία CoQ10) είναι ένα βασικό στοιχείο για πολλές καθημερινές λειτουργίες και απαιτείται από κάθε ένα κύτταρο του σώματος. Ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις επιπτώσεις

Διαβάστε περισσότερα »
calories

Τι είναι οι θερμίδες

Τι είναι οι θερμίδες ; Θερμίδες είναι μονάδα μέτρησης της θερμιδικής αξίας των τροφίμων. Αντιστοιχεί στην απαιτούμενη ποσότητα θερμότητας για την αύξηση θερμοκρασίας ενός Kg νερού από 14,5C σε 15,5C. Η μεταβολιζόμενη ενεργεία των τροφίμων

Διαβάστε περισσότερα »
Τι είναι τα ένζυμα ; Πως λειτουργούν και τι κάνουν; - Έντεχνη Δράση

Τι είναι τα ένζυμα ; Πως λειτουργούν και τι κάνουν;

Τα ένζυμα συμβάλλουν στην επιτάχυνση των χημικών αντιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα. Συνδέονται με μόρια και τα τροποποιούν με συγκεκριμένους τρόπους. Είναι απαραίτητα για την αναπνοή, την πέψη της τροφής, τη

Διαβάστε περισσότερα »
Ποια είναι η καταλληλότερη μέθοδος για το πλύσιμο των λαχανικών μας;

Ποια είναι η καταλληλότερη μέθοδος για το πλύσιμο των λαχανικών μας;

Σε αυτό το άρθρο θα αποκτήσουμε αποδεδειγμένες συμβουλές για το πλύσιμο των λαχανικών και των φρούτων μας, προκειμένου να προστατεύσουμε την δικιά μας υγεία αλλά και της οικογένειάς μας. Γιατί

Διαβάστε περισσότερα »
Όλα για την πρωτεΐνη: Τι είναι και πόσο χρειάζεστε;

Όλα για την πρωτεΐνη: Τι είναι και πόσο χρειάζεστε;

Πρωτεΐνη: Η εσωτερική ιστορία Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί πρωτεΐνες για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της επισκευής και της κατασκευής ιστών, που ενεργούν ως ένζυμα, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και χρησιμεύουν ως

Διαβάστε περισσότερα »
Υδατάνθρακες ή Σάκχαρα -Κέντρο Έντεχνης Δράσης και Θεραπείας

Τι είναι οι Υδατάνθρακες;​ Βασικές λειτουργίες

Τι είναι οι Υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι μια ομάδα οργανικών ενώσεων οι όποιες συντίθενται από τρία στοιχεία, δηλαδή άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο. Τα φυτά, όπως είναι γνωστό, συνθέτουν υδατάνθρακες και

Διαβάστε περισσότερα »
Βόριο (Β) Ενισχύει την πυκνότητα των οστών και πολλά άλλα

Βόριο (Β) Ενισχύει την πυκνότητα των οστών και πολλά άλλα

Τι είναι το Βόριο ; Το βόριο είναι ένα σημαντικό μεταλλικό ιχνοστοιχείο που απαντάται φυσιολογικά σε ορισμένα τρόφιμα και στο περιβάλλον. Ωφελεί κυρίως στη φυσιολογική ανάπτυξη και την υγεία του

Διαβάστε περισσότερα »
Καστανή πρωτεΐνη ρυζιού

Καστανή πρωτεΐνη ρυζιού :Ένα τέλειο συμπλήρωμα πρωτεΐνης για vegans

Γιατί να χρησιμοποιήσετε σκόνη πρωτεΐνης; Είναι αλήθεια – μια ισορροπημένη, ποιοτική διατροφή θα πρέπει να μας παρέχει την ποσότητα πρωτεϊνών που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει. Ωστόσο στους

Διαβάστε περισσότερα »
κουρκουμίνη

Κουρκουμίνη :Το μυστικό συστατικό του κουρκουμά

Τι είναι η κουρκουμίνη; Η κουρκουμίνη είναι μια φυσική φυτική χρωστική με ζωντανή κίτρινη απόχρωση που παράγεται από ορισμένα είδη φυτών. Το εντυπωσιακό είναι ότι διαθέτει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις

Διαβάστε περισσότερα »
Τι είναι τα προβιοτικά ;​

Προβιοτικά :Όλες οι πληροφορίες &12 Κορυφαίες τροφές

Τι είναι τα προβιοτικά ; Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια, τα οποία κατευθύνονται κυρίως στο έντερο και είναι υπεύθυνα για την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας

Διαβάστε περισσότερα »
Οι 9 Καλύτερες πήγες Φθορίου​

Φθόριο και Φθοριούχο Νάτριο

Που θεωρείται απαραίτητο το Φθόριο; Τό Φθόριο βρίσκεται κυρίως στα κόκαλα και τα δόντια. Βοηθάει το σώμα να μάχεται εναντίον των μεταδοτικών ασθενειών και να ανανεώνει γρήγορα τους κατεστραμμένους ιστούς των κοκάλων

Διαβάστε περισσότερα »
Χαλκός (Cu) Οι 10 Καλύτερες πήγες του Χαλκού

Χαλκός (Cu) Οι 10 Καλύτερες πήγες του Χαλκού

Που θεωρείται απαραίτητος ο Χαλκός ; Ο χαλκός αποτελεί απαραίτητο συστατικό αρκετών ενζύμων (π.χ. στην υπεροξειδική δισμουτάση) και άλλων πρωτεϊνών. Συμβάλλει στον σχηματισμό και στην απόθεση μετάλλων στα οστά και επίσης στη

Διαβάστε περισσότερα »
Ψευδάργυρος και Υπέρταση

Ψευδάργυρος (Zn) Αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό του οργανισμού

Που θεωρείται απαραίτητο ο Ψευδάργυρος ; Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την μυϊκή δραστηριότητα και την λειτουργία της πέψης, βοηθάει το σώμα να αντισταθεί και να ξεπεράσει αρρώστιες. Συντελεί στην παραγωγή φυσικής Ινσουλίνης από

Διαβάστε περισσότερα »
Σίδηρος (Fe):Οι 10 Καλύτερες πήγες Σιδήρου

Σίδηρος (Fe):Οι 10 Καλύτερες πήγες Σιδήρου

Που θεωρείται απαραίτητη ο Σίδηρος (Fe); Ο Σίδηρος είναι ένα από τα πιο βασικά μέταλλα, πού χρειάζεται o οργανισμός μας για να λειτουργεί ομαλά. Ο σίδηρος είναι συστατικό της αιμοσφαιρίνης, μυοσφαιρίνης και

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη Ρ ή Βιοφλαβονοειδή "γροθιά στη θεραπεία του καρκίνου "

Βιταμίνη Ρ ή Βιοφλαβονοειδή “γροθιά στη θεραπεία του καρκίνου “

Τι είναι τα Φλαβονοειδή; (Βιταμίνη Ρ) Τα φυτοθρεπτικά συστατικά που ονομάζουμε τώρα “φλαβονοειδή” αναφέρθηκαν για πρώτη φορά από τον επιστήμονα του 17ου αιώνα Robert Boyle, ο οποίος τους συζήτησε σχετικά

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη Κ Η αντικαρκινογόνα

Βιταμίνη Κ, Η αντικαρκινογόνα

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Κ; Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητος συμπαράγοντας για την ηπατική σύνθεση  πρωτεϊνών που εμπλέκονται στη διαδικασία της πήξης του αίματος. Αυτές είναι οι προθρομβίνη (παράγοντας ΙI),

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη Ε, γιά καρδιά ρολόι

Βιταμίνη Ε, για καρδιά ρολόι

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Ε; Η Βιταμίνη Ε είναι γνωστή σαν σπουδαίος παράγων της ανδρικής σεξουαλικής ικανότητας. Αλλά ελαττώνει και την περιεκτικότητα του αίματος σε λίπος και βοηθάει στην αντικατάσταση των  τραυματισμένων ιστών

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη D για τ’ αρθριτικά

Βιταμίνη D για τ’ αρθριτικά

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη D; Η βιταμίνη D είναι απαραίτητο συστατικό για την προαγωγή της απορρόφησης και της χρησιμοποίησης του ασβεστίου και του φωσφόρου από το ερειστικό σύστημα. Σε συνεργασία με

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη C η βιταμίνη πού θεραπεύει

Βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ “Η βιταμίνη πού θεραπεύει”

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη C; Η βιταμίνη C (επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ) είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και ισχυρό αντιοξειδωτικό , βοηθά τον σχηματισμό

Διαβάστε περισσότερα »
Αβιταμίνωση - Υπερβιταμίνωση

Τι είναι η Αβιταμίνωση και τιο]Υπερβιταμίνωση

Τι είναι η Αβιταμίνωση Η έλλειψη οποιασδήποτε βιταμίνης προκαλεί βλάβες στον οργανισμό, που συνήθως εκδηλώνονται με ειδική συμπτωματολογία για την καθεμιά. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται αβιταμίνωση. Η πλήρης έλλειψη μιας βιταμίνης

Διαβάστε περισσότερα »
Παράγοντες που επηρεάζουν την περιεκτικότητα των τροφών σε Βιταμίνες

Παράγοντες που επηρεάζουν την περιεκτικότητα των τροφών σε Βιταμίνες

Οι βιταμίνες είναι ευαίσθητες ουσίες (κυρίως οι υδατοδιαλυτές) των οποίων η περιεκτικότητα στις τροφές επηρεάζεται εύκολα από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες. Όι κυριότεροι από αυτούς είναι: 1. Αέρας Η παρατεταμένη έκθεση

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη Β15 ή Πανγκαμικό Οξύ

Βιταμίνη Β15 ή Πανγκαμικό Οξύ

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β15; Ανακαλύφθηκε στην ‘Αμερική αν και χώρες πού χρησιμοποιείται πολύ είναι η Ρωσία και η Γερμανία. Στη Ρωσία  θεωρείται ένα βοήθημα στις άρρωστες του κυκλοφορικού συστήματος, της καρδιάς, χοληστερίνης. δερματοπάθειες και

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη Β8 ή Ινοσιτόλη

Βιταμίνη Β8 ή Ινοσιτόλη – 10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης Β8

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β8; Βρίσκεται παντού στο σώμα αλλά στην καρδιά, στο μυαλό και στα μάτια είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένη. Επηρεάζει το δέρμα και τούς μυϊκούς ιστούς, ενώ σε συνεργασία με

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη Β4 ή Χολίνη

Βιταμίνη Β4 ή Χολίνη- 10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης Β4

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β4; • Αποτρέπει την συσσώρευση των λιπών και της Χοληστερίνης στο σώμα και αυτό είναι ο κύριος ρόλος της. Αν δεν υπάρχει στον οργανισμό μας επαρκής ποσότητα

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη Β9 ή Φολικό Οξύ

Βιταμίνη Β9 ή Φολικό Οξύ -10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης Β9

Που θεωρείται απαραίτητη η Βιταμίνη Β9 ή Φολικό Οξύ; Απαραίτητη για τον σχηματισμό υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, επηρεάζει το μεδούλι των κοκάλων, βοηθάει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και στη θεραπεία τής απλής αναιμίας,  παίζει ρόλο

Διαβάστε περισσότερα »
10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης Η

Βιταμίνη Η ή Βιοτίνη 10 Καλύτερες πήγες βιταμίνη

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Η; Βοηθάει στη σύνθεση τής αιμογλοβίνης και στην παραγωγή τού γλυκογόνου. Είναι ένα πολύ δυνατό, φυσικό αντισηπτικό που βρίσκεται στο ανθρώπινο σάλιο, όταν βέβαια ο άνθρωπος είναι

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη Β12 ή Κολβαλαμίνες

Βιταμίνη Β12 ή Κολβαλαμίνες

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β12; Είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των κυττάρων ειδικά τού νευρικού συστήματος και τού πεπτικού. Χρησιμοποιείται στην θεραπεία της ηπατίτιδας λόγω τού ρόλου πού παίζει

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη Β6

Βιταμίνη Β6 ή Πυριδοξίνη 10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης Β6

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β6; Η Πυριδοξίνη ή Βιταμίνη Β6 μεταβολίζει τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Είναι ο βιοκαταλύτης που επιτρέπει το σχηματισμό ή την καταστροφή των πρωτεϊνών,

Διαβάστε περισσότερα »
Βιταμίνη B3

Βιταμίνη Β3 ή Νιαιοίνη 10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης Β3

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β3; Η Νιασίνη είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για την διάσπαση των λιπών, της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων, ώστε να χρησιμοποιηθούν από το σώμα μας. Διατηρεί υγιές το πεπτικό

Διαβάστε περισσότερα »
βιταμίνη Β2

Βιταμίνη Β2 ή Ριβοφλαβίνη 10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης Β2

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β2; • Η Βιταμίνη Β2 ή Ριβοφλαβίνη παίζει ένα σπουδαίο ρόλο στην μετατροπή των τροφών σε φυσική ενέργεια. Γι αυτό η ανάπτυξη των παιδιών εξαρτάται κατά ένα

Διαβάστε περισσότερα »
B1 βιταμίνη

Θιαμίνη (Βιταμίνη Β1) Οι10 Καλύτερες πήγες βιταμίνης Β1

Πού θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β1; Η βιταμίνη αυτή θεωρείται απαραίτητη για την υγεία του μυαλού, του νευρικού συστήματος, του γαστρεντερικού συστήματος αλλά και της καρδιάς, των μυών και του

Διαβάστε περισσότερα »