Τι είναι τα Συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA); Το Συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA) είναι ένα λιπαρό οξύ που ανήκει στα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας.

Η κατανάλωση αρκετών ινών δεν βοηθά μόνο να σας κρατήσει τακτικούς, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να μειώσετε τη χοληστερόλη και να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων νεφρών

Πρωτεΐνη: Η εσωτερική ιστορία Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί πρωτεΐνες για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της επισκευής και της κατασκευής ιστών, που ενεργούν ως ένζυμα, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και χρησιμεύουν ως

Τι είναι τα Λιπίδια ; Τα λιπίδια είναι ετερογενείς ενώσεις οι όποιες ταξινομούνται σε μία ομάδα γιατί εμφανίζουν κοινές ιδιότητες, όπως; Είναι άδιάλυτες στό νερό, Είναι διαλυτές σε οργανικά διαλύματα

Τι είναι οι Υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι μια ομάδα οργανικών ενώσεων οι όποιες συντίθενται από τρία στοιχεία, δηλαδή άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο. Τα φυτά, όπως είναι γνωστό, συνθέτουν υδατάνθρακες και

Τι είναι το Βόριο ; Το βόριο είναι ένα σημαντικό μεταλλικό ιχνοστοιχείο που απαντάται φυσιολογικά σε ορισμένα τρόφιμα και στο περιβάλλον. Ωφελεί κυρίως στη φυσιολογική ανάπτυξη και την υγεία του

Τι είναι η πρωτεΐνη ; Αν κοιτάξουμε την λέξη “πρωτεΐνη” και ψάξουμε την ρίζα της, θα βρούμε ότι είναι ελληνική, από την λέξη “πρώτος/πρώτη (proteos – πρώτη ίνα = πρωτεΐνη). Η

Τι είναι ο Σίδηρος ; Ο σίδηρος είναι ένα μεταλλικό στοιχείο απαραίτητο για τον οργανισμό μας, όμως με τα χρόνια βλέπουμε ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν έλλειψη, παρόλο που

Γιατί να χρησιμοποιήσετε σκόνη πρωτεΐνης; Είναι αλήθεια – μια ισορροπημένη, ποιοτική διατροφή θα πρέπει να μας παρέχει την ποσότητα πρωτεϊνών που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει. Ωστόσο στους

Τι είναι τα προβιοτικά ; Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια, τα οποία κατευθύνονται κυρίως στο έντερο και είναι υπεύθυνα για την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας

Που θεωρείται απαραίτητος ο Χαλκός ; Ο χαλκός αποτελεί απαραίτητο συστατικό αρκετών ενζύμων (π.χ. στην υπεροξειδική δισμουτάση) και άλλων πρωτεϊνών. Συμβάλλει στον σχηματισμό και στην απόθεση μετάλλων στα οστά και επίσης στη

Τι είναι το χρώμιο και για ποιες λειτουργίες είναι απαραίτητο; Το χρώμιο, είναι ένα σκληρό και εύθραυστο μέταλλο, είναι ένα ορυκτό που χρειάζεται το σώμα σε μικρές ποσότητες για υγιή

Που θεωρείται απαραίτητο το Μαγγάνιο ; Ως βασικό θρεπτικό συστατικό που συνδέεται συνήθως με το σίδηρο και άλλα μέταλλα, το μαγγάνιο παίζει ρόλο σε πολλές χημικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης

Που θεωρείται απαραίτητο ο Ψευδάργυρος ; Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την μυϊκή δραστηριότητα και την λειτουργία της πέψης, βοηθάει το σώμα να αντισταθεί και να ξεπεράσει αρρώστιες. Συντελεί στην παραγωγή φυσικής Ινσουλίνης από

Που θεωρείται απαραίτητο το Ιώδιο; Το ιώδιο είναι ένα μεταλλικό ιχνοστοιχείο, που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα και όχι μόνο. To’ Ιώδιο είναι απαραίτητο

Που θεωρείται απαραίτητη ο Σίδηρος (Fe); Ο Σίδηρος είναι ένα από τα πιο βασικά μέταλλα, πού χρειάζεται o οργανισμός μας για να λειτουργεί ομαλά. Ο σίδηρος είναι συστατικό της αιμοσφαιρίνης, μυοσφαιρίνης και

Που θεωρείται απαραίτητο το Χλωριούχο Νάτριο ( NaCl); Το NaCl είναι απολύτως απαραίτητο για τη ζωή στη γη. Είναι απαραίτητο συστατικό στη διατροφή ανθρώπων και ζώων. Και το χλωριούχο νάτριο

Που θεωρείται απαραίτητο το Κάλιο; Το Κάλιο είναι αυτό που βοηθάει να σταλεί το οξυγόνο σ’ όλο το σώμα. Είναι επίσης απαραίτητο για τούς μυς, την καρδιά, για την καλή λειτουργία

Που θεωρείται απαραίτητο Μαγνήσιο ; Το σώμα μας περιέχει 25 γρ, Μαγνησίου και το μισό απ’ αυτό βρίσκεται στα κόκαλα. Το άλλο μισό βρίσκεται στα κύτταρα των μυών και τού συκωτιού. Στα

Τι «δουλειές» κάνει ο Φώσφορος στον οργανισμό μας; Πρώτα απ’ όλα τονώνει το μυαλό και το νευρικό σύστημα (άλλωστε το μυαλό μας περιέχει 300mg σε κάθε 100 γραμμάρια βάρους του). Επίσης

Που θεωρείται απαραίτητη το Ασβέστιο (Ca) ; To ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό μεταλλικό στοιχείο.To ασβέστιο έχει δομικό ρόλο στα οστά και τα δόντια. Το 90% περίπου

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη U; To ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό μεταλλικό στοιχείο.To ασβέστιο έχει δομικό ρόλο στα οστά και τα δόντια. Το 90% περίπου του

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη F ή Λιπαρά οξέα; Η βιταμίνη F κατατάσσεται καλύτερα ως λίπος. Αυτή η βιταμίνη F κάνει τόσα πολλά πράγματα για την υγεία μας και βοηθούν

Τι είναι τα Φλαβονοειδή; (Βιταμίνη Ρ) Τα φυτοθρεπτικά συστατικά που ονομάζουμε τώρα “φλαβονοειδή” αναφέρθηκαν για πρώτη φορά από τον επιστήμονα του 17ου αιώνα Robert Boyle, ο οποίος τους συζήτησε σχετικά

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Κ; Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητος συμπαράγοντας για την ηπατική σύνθεση  πρωτεϊνών που εμπλέκονται στη διαδικασία της πήξης του αίματος. Αυτές είναι οι προθρομβίνη (παράγοντας ΙI),

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Ε; Η Βιταμίνη Ε είναι γνωστή σαν σπουδαίος παράγων της ανδρικής σεξουαλικής ικανότητας. Αλλά ελαττώνει και την περιεκτικότητα του αίματος σε λίπος και βοηθάει στην αντικατάσταση των  τραυματισμένων ιστών

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη D; Η βιταμίνη D είναι απαραίτητο συστατικό για την προαγωγή της απορρόφησης και της χρησιμοποίησης του ασβεστίου και του φωσφόρου από το ερειστικό σύστημα. Σε συνεργασία με

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη C; Η βιταμίνη C (επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ) είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και ισχυρό αντιοξειδωτικό , βοηθά τον σχηματισμό

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Α; ‘Η Βιταμίνη A βαφτίστηκε με το πρώτο γράμμα τού αλφαβήτου επειδή ήταν ή πρώτη πού ανακαλύφθηκε, το 1913. Παίζει σπουδαίο ρόλο στην ανάπτυξη και

Τι είναι η Αβιταμίνωση Η έλλειψη οποιασδήποτε βιταμίνης προκαλεί βλάβες στον οργανισμό, που συνήθως εκδηλώνονται με ειδική συμπτωματολογία για την καθεμιά. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται αβιταμίνωση. Η πλήρης έλλειψη μιας βιταμίνης

Οι βιταμίνες είναι ευαίσθητες ουσίες (κυρίως οι υδατοδιαλυτές) των οποίων η περιεκτικότητα στις τροφές επηρεάζεται εύκολα από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες. Όι κυριότεροι από αυτούς είναι: 1. Αέρας Η παρατεταμένη έκθεση

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β8; Βρίσκεται παντού στο σώμα αλλά στην καρδιά, στο μυαλό και στα μάτια είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένη. Επηρεάζει το δέρμα και τούς μυϊκούς ιστούς, ενώ σε συνεργασία με

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β4; • Αποτρέπει την συσσώρευση των λιπών και της Χοληστερίνης στο σώμα και αυτό είναι ο κύριος ρόλος της. Αν δεν υπάρχει στον οργανισμό μας επαρκής ποσότητα

Που θεωρείται απαραίτητη η Βιταμίνη Β9 ή Φολικό Οξύ; Απαραίτητη για τον σχηματισμό υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, επηρεάζει το μεδούλι των κοκάλων, βοηθάει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και στη θεραπεία τής απλής αναιμίας,  παίζει ρόλο

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Η; Βοηθάει στη σύνθεση τής αιμογλοβίνης και στην παραγωγή τού γλυκογόνου. Είναι ένα πολύ δυνατό, φυσικό αντισηπτικό που βρίσκεται στο ανθρώπινο σάλιο, όταν βέβαια ο άνθρωπος είναι

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β12; Είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των κυττάρων ειδικά τού νευρικού συστήματος και τού πεπτικού. Χρησιμοποιείται στην θεραπεία της ηπατίτιδας λόγω τού ρόλου πού παίζει

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β6; Η Πυριδοξίνη ή Βιταμίνη Β6 μεταβολίζει τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Είναι ο βιοκαταλύτης που επιτρέπει το σχηματισμό ή την καταστροφή των πρωτεϊνών,

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β3; Η Νιασίνη είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για την διάσπαση των λιπών, της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων, ώστε να χρησιμοποιηθούν από το σώμα μας. Διατηρεί υγιές το πεπτικό

Που θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β2; • Η Βιταμίνη Β2 ή Ριβοφλαβίνη παίζει ένα σπουδαίο ρόλο στην μετατροπή των τροφών σε φυσική ενέργεια. Γι αυτό η ανάπτυξη των παιδιών εξαρτάται κατά ένα

Πού θεωρείται απαραίτητη η βιταμίνη Β1; Η βιταμίνη αυτή θεωρείται απαραίτητη για την υγεία του μυαλού, του νευρικού συστήματος, του γαστρεντερικού συστήματος αλλά και της καρδιάς, των μυών και του